السيطرة على الغضب و الأنفعالات السلبية.

آخـــر الـــمـــشـــاركــــات


مـواقـع شـقــيـقـة
شبكة الفرقان الإسلامية شبكة سبيل الإسلام شبكة كلمة سواء الدعوية منتديات حراس العقيدة
البشارة الإسلامية منتديات طريق الإيمان منتدى التوحيد مكتبة المهتدون
موقع الشيخ احمد ديدات تليفزيون الحقيقة شبكة برسوميات المرصد الإسلامي لمقاومة التنصير
غرفة الحوار الإسلامي المسيحي مكافح الشبهات شبكة الحقيقة الإسلامية موقع الدعوة الإسلامية
شبكة البهائية فى الميزان شبكة الأحمدية فى الميزان مركز براهين شبكة ضد الإلحاد

يرجى عدم تناول موضوعات سياسية حتى لا تتعرض العضوية للحظر

 

       

         

 

    

 

 

    

 

السيطرة على الغضب و الأنفعالات السلبية.

صفحة 1 من 2 1 2 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 19

الموضوع: السيطرة على الغضب و الأنفعالات السلبية.

  1. #1
    الصورة الرمزية ronya
    ronya غير متواجد حالياً مشرفة عامة
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    المشاركات
    8,780
    الدين
    الإسلام
    آخر نشاط
    08-04-2015
    على الساعة
    03:55 PM

    افتراضي السيطرة على الغضب و الأنفعالات السلبية.

    السيطرة على الغضب و الأنفعالات السلبية.
    التحكم في انفعال الغضب والسيطرة على النفس من الأمور بالغة الأهمية لكي ينجح الإنسان في حياته ويستطيع أن يتوافق مع نماذج البشر على اختلاف طباعها وأخلاقها.. وأيضاً لكي يتجنب ما يسببه الغضب من اضطرابات نفسية وعضوية متعددة، ويتفادى كثرة التصادم والاحتكاك والذي يحصد ـ بسببه خصومات وعداوات كثيرة .

    ومن الذكر الذي يفيد الإنسان كثيراً في مثل تلك الحالات ويفضل تسجيله و ترديده وغرسه في الذهن باستمرار أثناء جلسات الخلوة العلاجية وبعدها ..ومنه الآية الكريمة

    " ادفع بالتي هي أحسن فإذا الذي بينك وبينه عداوة كأنه ولي حميم" فصلت (34)

    ولم أر في الحقيقة أعظم أثراً في إزالة الغضب والانفعالات المدمرة المصاحبة له من ترديد تلك الآية الكريمة وغرسها في الذهن .

    كذلك هناك آيات أخرى لا يقل أثرها على محو الأفكار والمخاوف والانفعالات :المرتبطة بالغضب مثل

    ("ولمن صبر وغفر إن ذلك من عزم الأمور " (الشورى 43

    (" فاعف عنهم واصفح إن الله يحب المحسنين (" المائدة 13

    " منهج الرسول فى تعديل السلوك فى حالات الغضب "

    يتصدر الغضب وسرعة الانفعال قائمة العوامل المسببة للاضطرابات النفسية والتشوش الذهني وإهدار طاقات الناس النفسية والبدنية ، وهو أيضاً من أهم أسباب اختلال التوافق واللياقة النفسية والاجتماعية , وهناك حقيقة لا تقبل الجدل تقول :" لا ينال العلا من كان طبعه الغضب " ، فالغضب لا يفرز إلا الضغينة والحقد ، وهو نار تحرق العقل وتسحق البدن وتصيبه بأمراض لا حصر لها . ويتفق معظم علماء النفس على أن الغضب ضرورة لحماية النفس من عدوان العالم الخارجي ، ولكن عندما يصبح الفرد سهل الاستثارة يغضب لأتفه الأسباب وتزداد حدة انفعالاته لفترات طويلة فانه سوف يعانى من أعراض التوتر المستمر والقلق المزمن وضعف التركيز والإعياء الذهني و البدني وفقد الرغبة فى الاستمتاع بالحياة ، مع بعض الأعراض الاكتئابيه

    والغضب مثل البخار المضغوط فى إناء محكم إذا لم يجد منفذاً لخروجه فانه يصيب الفرد بمرض أو أكثر من تلك المجموعة المسماة بالأمراض النفس- جسمية مثل قرحة المعدة وارتفاع ضغط الدم والذبحة الصدرية والقولون العصبي والصداع العصبي المزمن .. الخ , ويعبر البعض عن ذلك بأن الغضب إذا لم يخرج فسوف يستقر فى أحشائك

    وللرسول (ص) منهج فعال لتعديل السلوك فى حالات الغضب يتضمن عدة طرق وأساليب ناجحة نذكر أحدها وهو يهدف إلى طرد الأفكار الخاطئة المثيرة للانفعال أولاً بأول ، بتكرار وترديد بعض الآيات الكريمة "فاعف عنهم واصفح إن الله يحب المحسنين" (المائدة 13) "ولمن صبر وغفر إن ذلك من عزم الأمور" (الشورى 43).والحديث الشريف "الشديد الذى يملك نفسه عند الغضب" وأن يحاكى ويقلد الثبات والقوة النفسية والحلم فى نماذج الأنماط السلوكية للرسول الكريم (ص) ومنها أنه كان يوما يمشى ومعه أنس فأدركه أعرابي فجذبه جذباً شديداً وكان عليه برد غليظ الحاشية ، قال "انس" رضي الله عنه : "حتى نظرت إلى عنق رسول الله صلى الله عليه وسلم وقد أثرت فيه حاشية البرد من شدة جذبه " فقال : "يا محمد هب لي من مال الله الذي عندك " فالتفت إليه رسول الله صلى الله عليه وسلم وضحك ثم أمر بإعطائه ومنع الصحابة من التعرض له ، ولما أكثرت قريش إيذائه قال : "اللهم اغفر لقومي فإنهم لا يعلمون" وعفا عنهم جميعاً , تلك هي أعظم درجات القوة النفسية ودلالة اكتمال العقل وانكسار قوة الغضب وخضوعها (التام للعقل والحكمة ( راجع التو كيدية والقوة النفسية

    وإذا أردت التدريب على هذا المنهج عليك فى نهاية كل يوم أن تجلس فى خلوة علاجية مسترخياً على مقعد مريح وأن تأمر ذهنك بطرد كل الأفكار السلبية والهموم وأن تتأمل منهج الرسول الذى ذكرناه والمواقف العملية المثيرة للغضب التى تعرضت لها ومدى نجاحك فى تطبيق وتقليد هذا المنهج فى معالجتها .. وأن تتابع ذلك وتسجله فى مفكرتك الخاصة يومياً لمدة شهر وسوف تشعر بالقوة النفسية وتزايد قدراتك فى السيطرة على الغضب



  2. #2
    الصورة الرمزية الاصيل
    الاصيل غير متواجد حالياً عضو مميز
    تاريخ التسجيل
    Jul 2006
    المشاركات
    2,401
    آخر نشاط
    06-04-2012
    على الساعة
    11:13 PM

    افتراضي

    اقتباس
    تلك هي أعظم درجات القوة النفسية ودلالة اكتمال العقل وانكسار قوة الغضب وخضوعها التام للعقل والحكمة
    وانا اعتبرها من اقوى دلائل نبوته .....

    وبصراحة الموضوع ممتاز بالاكثر يا رونيا

    ولكنني إذا اردت ان اطبق فسؤطبق 40% إلى 60% فالامر بالذات صعب عندي جدا فأنا عصبي المزاج....

    وجزاكِ الله خيرا
    لَوْ أَنزَلْنَا هَذَا الْقُرْآنَ عَلَى جَبَلٍ لَّرَأَيْتَهُ خَاشِعاً مُّتَصَدِّعاً مِّنْ خَشْيَةِ اللَّهِ وَتِلْكَ الْأَمْثَالُ نَضْرِبُهَا لِلنَّاسِ لَعَلَّهُمْ يَتَفَكَّرُونَ "الحشر 21-"

    القرآن الكريم


    اقتباس
    متى27 :6 فاخذ رؤساء الكهنة الفضة وقالوا لا يحل ان نلقيها في الخزانة لانها ثمن دم.

    أَفَتُؤْمِنُونَ بِبَعْضِ الْكِتَابِ وَتَكْفُرُونَ بِبَعْضٍ فَمَا جَزَاءُ مَنْ يَفْعَلُ ذَلِكَ مِنْكُمْ إِلَّا خِزْيٌ فِي الْحَيَاةِ الدُّنْيَا وَيَوْمَ الْقِيَامَةِ يُرَدُّونَ إِلَى أَشَدِّ الْعَذَابِ وَمَا اللَّهُ بِغَافِلٍ عَمَّا تَعْمَلُونَ

  3. #3
    الصورة الرمزية ronya
    ronya غير متواجد حالياً مشرفة عامة
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    المشاركات
    8,780
    الدين
    الإسلام
    آخر نشاط
    08-04-2015
    على الساعة
    03:55 PM

    افتراضي

    اقتباس
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة bo_9loo7xp مشاهدة المشاركة


    وانا اعتبرها من اقوى دلائل نبوته .....

    وبصراحة الموضوع ممتاز بالاكثر يا رونيا

    ولكنني إذا اردت ان اطبق فسؤطبق 40% إلى 60% فالامر بالذات صعب عندي جدا فأنا عصبي المزاج....

    وجزاكِ الله خيرا
    شكرا جزيلا لمرورك العطر يا صالح
    صدقني يا صالح انا مثلك كتير عصبية ما بعرف شو بدي اعمل بعصبيتي شو الحل يا صالح

    فتشت فى جوجل عن نصائح او وصفات نستفيد منها

    كيف تتخلص من العصبية ؟؟؟

    سؤال مهم: ويحتاج لوقفة مع أنفسنا. يا ترى هل ممكن لنا أن نتخلص من العصبية أو على الأقل نخفف من موجة الغضب التي تعترينا من وقت لآخر ؟

    واليك عدة خطوات للانتقال من فئة الأشخاص العصبيين المتوترين دائما إلى فئة الأشخاص الذين لديهم القدرة على السيطرة على النفس والاسترخاء والهدوء
    .

    1- فكر في أهداف حياتك وما هي الأمور المهمة حقا بالنسبة إليك، والى من تحب وخلص نفسك من الواجبات التافهة حتى تستطيع إنجاز الواجبات المهمة على وجه أفضل، يجعلك تحتفظ بهدوئك ويخلصك من التوتر الناتج عن الإحساس بأن واجباتك أكثر كثير من الوقت الذي عليك إنجاز كل الأعمال فيه.

    2- توقف عن محاولتك أن تكون شخص فائق القدرة، وخلص نفسك من الرغبة في الهيمنة التامة على كل الشؤون دون إهمال شيء. لأن هذا لا يتم إلا على حساب صحتك وحالتك النفسية والمزاجية.

    3- أعط نفسك وقتا أطول فيما تظن انه ضروري للوصول إلى مكان أو تحقيق شيء. واعمل حساب أي عائق يمكن أن يعترضك. حتى لا تصاب بالتوتر والعصبية إذا تأخر الوقت أو طالت مدة إنجازك للعمل الذي تقوم به
    .

    4- لا تضع لنفسك مواعيد صارمة لإنهاء أعمالك. وابدأ صباحك مبكرا جدا. وأعطي لنفسك وقتا كافيا للانتهاء من ارتداء ملابسك.

    5- سهل الأمور ولا تغتاظ من اجل أمور تافهة. مثل تأخر قطار أو فظاظة سائق تاكسي. وتذكر انه حتى لو انفجرت عصبيتك لن تتمكن من تبديل مجرى الأحداث.

    6- ابتعد عن الأشخاص الذين يغيظونك. أما إذا كان عليك رؤيتهم باستمرار فلا تعطيهم أهمية كبرى.

    7- خذ قسطا من الراحة والاستجمام بين وقت وآخر حتى تنهي عملك في وقت محدد. لأن ذلك يزيل مشاعر التوتر والقلق بداخلك.

    8- تذكر أن العصبية والقلق الدائمين يؤديان بك إلى أمراض القلق والضغط. ويؤثران على حيويتك ونشاطك وإقبالك على الحياة.

    9- لا تتوقع الكمال في تصرفات من حولك. لأنك أن توقعت هذا فستكون تصرفاتهم مصدر إزعاج لك. وخذ الأمور ببساطة واعلم أن من يعقد المسائل ويعطيها حجما اكبر من حجمها هو الخاسر دائما.

    10- وقبل ذلك تعوذ بالله من الشــــيطــان الرجــــيم


    لا اعرف يا صالح مش مقتنعة بهذه النصائح فقط اعجبتني نصيحة رقم 6 وسأطبقها ان شاء الله
    يمكن انت تستفيد لكن انا سأفتش عن نصائح اخرى


  4. #4
    الصورة الرمزية الاصيل
    الاصيل غير متواجد حالياً عضو مميز
    تاريخ التسجيل
    Jul 2006
    المشاركات
    2,401
    آخر نشاط
    06-04-2012
    على الساعة
    11:13 PM

    افتراضي

    شكرا على النصائح الغالية يا رونيا

    اقتباس
    لا اعرف يا صالح مش مقتنعة بهذه النصائح فقط اعجبتني نصيحة رقم 6
    وانا كمان نفسكِ بالضبط

    اقتباس
    يمكن انت تستفيد لكن انا سأفتش عن نصائح اخرى
    وانا بإنتظار النصائح والمواضيع الجديدة منكِ يا رونيا
    لَوْ أَنزَلْنَا هَذَا الْقُرْآنَ عَلَى جَبَلٍ لَّرَأَيْتَهُ خَاشِعاً مُّتَصَدِّعاً مِّنْ خَشْيَةِ اللَّهِ وَتِلْكَ الْأَمْثَالُ نَضْرِبُهَا لِلنَّاسِ لَعَلَّهُمْ يَتَفَكَّرُونَ "الحشر 21-"

    القرآن الكريم


    اقتباس
    متى27 :6 فاخذ رؤساء الكهنة الفضة وقالوا لا يحل ان نلقيها في الخزانة لانها ثمن دم.

    أَفَتُؤْمِنُونَ بِبَعْضِ الْكِتَابِ وَتَكْفُرُونَ بِبَعْضٍ فَمَا جَزَاءُ مَنْ يَفْعَلُ ذَلِكَ مِنْكُمْ إِلَّا خِزْيٌ فِي الْحَيَاةِ الدُّنْيَا وَيَوْمَ الْقِيَامَةِ يُرَدُّونَ إِلَى أَشَدِّ الْعَذَابِ وَمَا اللَّهُ بِغَافِلٍ عَمَّا تَعْمَلُونَ

  5. #5
    الصورة الرمزية ronya
    ronya غير متواجد حالياً مشرفة عامة
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    المشاركات
    8,780
    الدين
    الإسلام
    آخر نشاط
    08-04-2015
    على الساعة
    03:55 PM

    افتراضي

    اقتباس
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة bo_9loo7xp مشاهدة المشاركة
    شكرا على النصائح الغالية يا رونيا

    وانا كمان نفسكِ بالضبط

    وانا بإنتظار النصائح والمواضيع الجديدة منكِ يا رونيا
    لا شكر على واجب اخي صالح
    نحن اخوة ولازم نساعد بعض
    بس ادعيلي ان اعثر على نصائح وارشاداة تخفف من هذه العصبية المدمرة لجسم الانسان
    اين انت يا نورا ضعي لمساتك السحرية فى موضوعي


  6. #6
    تاريخ التسجيل
    Sep 2006
    المشاركات
    1,687
    آخر نشاط
    19-09-2008
    على الساعة
    12:15 AM

    افتراضي

    السلام عليكم
    رائع جدا

    بارك الله فيك وجزاك خيرا اختنا ا/رونيا

  7. #7
    تاريخ التسجيل
    Oct 2006
    المشاركات
    1,951
    آخر نشاط
    08-09-2011
    على الساعة
    01:40 PM

    افتراضي


    الحل الوحيد للعصبية انك متبطلش عصبيه ومتحاولش تبطلها ... لأن تبطيلها ضرب من ضروب المستحيل ...
    الطبع غالب يا أخوة ( ومن شب على شيء شاب عليه )

    أحيانا تجد طفل صغير هادي جدا ؟ كن على ثقه أنه سيبقى هكذا الى أن يتوفاه الله .. والعكس صحيح ... فقد يكون عصبيا وسيبقى هكذا طيلة عمره ...

    اذا الحل لا يكمن في ( تبطيل العصبية ) ولكنه يكمن في ( الخفض من حدتها ) وهذا ممكن من وجهة نظري الشخصية المتواضعة .وأسرد لكم بعض الطرق للخفض من حدتها .

    1 / الوضوء كلما غضبت ...
    2 / أجعل نفسك ( كنترول لأعصابك ) ... فلا تنزعج من أبسط الأمور .
    3 / أبتعد دائما عن الجو المشحون .
    4 / أكثر من التسبيح والهي لسانك به .
    5 / دائما اجعل قول رسول الله بين عينيك .. ( لا تغضب )

    وأخيرا أدعولي أبطل عصبية

    ملقيش عندكم حل للعصبية يا أخونا ..

    أصلي لو كل ما هغضب هتوضى مش هطلع من تحت الحنفية ( نقول ايه طبع ؟؟؟ )

    تسلم ايديك أختنا رونيا على الموضوع الرائع .
    جزاك الله خيرا .
    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

  8. #8
    تاريخ التسجيل
    Jan 2006
    المشاركات
    119
    آخر نشاط
    03-04-2008
    على الساعة
    03:00 PM

    افتراضي

    6- ابتعد عن الأشخاص الذين يغيظونك. أما إذا كان عليك رؤيتهم باستمرار فلا تعطيهم أهمية كبرى.

    يبقي الافضل ان الواحد يمشي بعصابه علي عينه وقطن في ودنه اسهل واسرع طريقه

    9- لا تتوقع الكمال في تصرفات من حولك. لأنك أن توقعت هذا فستكون تصرفاتهم مصدر إزعاج لك. وخذ الأمور ببساطة واعلم أن من يعقد المسائل ويعطيها حجما اكبر من حجمها هو الخاسر دائما.
    (( التعلم في الحياه ليست بالطريق السهل ))

    مشكوره اختي علي الموضوع

  9. #9
    الصورة الرمزية احمد العربى
    احمد العربى غير متواجد حالياً اللهم اغفر له وارحمه وارزقه الفردوس الأعلى من الجنة
    تاريخ التسجيل
    Jun 2005
    المشاركات
    2,330
    آخر نشاط
    15-03-2009
    على الساعة
    08:07 PM

    افتراضي

    أختنا الغالية رانيا
    قال الله تعالى ( مِنَ الْمُؤْمِنِينَ رِجَالٌ صَدَقُوا مَا عَاهَدُوا اللَّهَ عَلَيْهِ فَمِنْهُم مَّن قَضَى نَحْبَهُ وَمِنْهُم مَّن يَنتَظِرُ وَمَا بَدَّلُوا تَبْدِيلًا ﴿23﴾ لِيَجْزِيَ اللَّهُ الصَّادِقِينَ بِصِدْقِهِمْ وَيُعَذِّبَ الْمُنَافِقِينَ إِن شَاء أَوْ يَتُوبَ عَلَيْهِمْ إِنَّ اللَّهَ كَانَ غَفُورًا رَّحِيمًا ﴿24﴾ الأحزاب

    إن الدخول في الإسلام صفقة بين متبايعين.. .الله سبحانه هو المشتري والمؤمن فيها هو البائع ، فهي بيعة مع الله ، لا يبقى بعدها للمؤمن شيء في نفسه ، ولا في ماله.. لتكون كلمة الله هي العليا ، وليكون الدين كله لله.


    دار الإفتاء المصرية ترد على شبهات وأباطيل أهل الباطل
    ( هنا دار الإفتاء)

  10. #10
    الصورة الرمزية ronya
    ronya غير متواجد حالياً مشرفة عامة
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    المشاركات
    8,780
    الدين
    الإسلام
    آخر نشاط
    08-04-2015
    على الساعة
    03:55 PM

    افتراضي

    شكرا جزيلا لمرورك على موضوعي اخي صفى
    جزاك الله خيرا



    شكرا لمرورك اخي عمر
    وشكرا على النصائح الغالية



    شكرا جزيلا لمرورك العطر اخي اتباع التوحيد

    اقتباس
    (( التعلم في الحياه ليست بالطريق السهل ))
    صدقت تسلم يديك



    شكرا جزيلا لمرورك العطر اخي احمد العربي
    جزاكم الله خيرا
    التعديل الأخير تم بواسطة ronya ; 01-04-2007 الساعة 02:01 PM


صفحة 1 من 2 1 2 الأخيرةالأخيرة

السيطرة على الغضب و الأنفعالات السلبية.

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. فـن السيطرة على النفس
    بواسطة الشرقاوى في المنتدى المنتدى الطبي
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 19-08-2014, 01:38 PM
  2. نصائح.. لتتغلبي على الآثار السلبية للطلاق!
    بواسطة ronya في المنتدى منتديات المسلمة
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 13-11-2011, 02:07 PM
  3. معاملة الأطفال السيئة وأثارها السلبية
    بواسطة ronya في المنتدى قسم الأطفال
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 29-12-2007, 03:34 PM
  4. الإعجاز العلمي في قضية الغضب
    بواسطة الشرقاوى في المنتدى المنتدى الطبي
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 16-10-2005, 01:23 AM
  5. أطفال - سلوك الغضب عند الأطفال
    بواسطة الشرقاوى في المنتدى قسم الأطفال
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 25-07-2005, 05:49 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

السيطرة على الغضب و الأنفعالات السلبية.

السيطرة على الغضب و الأنفعالات السلبية.