السيطرة على الغضب و الأنفعالات السلبية.

آخـــر الـــمـــشـــاركــــات


مـواقـع شـقــيـقـة
شبكة الفرقان الإسلامية شبكة سبيل الإسلام شبكة كلمة سواء الدعوية منتديات حراس العقيدة
البشارة الإسلامية منتديات طريق الإيمان منتدى التوحيد مكتبة المهتدون
موقع الشيخ احمد ديدات تليفزيون الحقيقة شبكة برسوميات شبكة المسيح كلمة الله
غرفة الحوار الإسلامي المسيحي مكافح الشبهات شبكة الحقيقة الإسلامية موقع بشارة المسيح
شبكة البهائية فى الميزان شبكة الأحمدية فى الميزان مركز براهين شبكة ضد الإلحاد

يرجى عدم تناول موضوعات سياسية حتى لا تتعرض العضوية للحظر

 

       

         

 

    

 

 

    

 

السيطرة على الغضب و الأنفعالات السلبية.

صفحة 2 من 2 الأولىالأولى 1 2
النتائج 11 إلى 19 من 19

الموضوع: السيطرة على الغضب و الأنفعالات السلبية.

  1. #11
    الصورة الرمزية المهتدي بالله
    المهتدي بالله غير متواجد حالياً حفنة تراب
    تاريخ التسجيل
    Apr 2005
    المشاركات
    4,000
    الدين
    الإسلام
    آخر نشاط
    13-08-2014
    على الساعة
    11:29 PM

    افتراضي

    اقتباس
    أحيانا تجد طفل صغير هادي جدا ؟ كن على ثقه أنه سيبقى هكذا الى أن يتوفاه الله .. والعكس صحيح ... فقد يكون عصبيا وسيبقى هكذا طيلة عمره ...

    اذا الحل لا يكمن في ( تبطيل العصبية ) ولكنه يكمن في ( الخفض من حدتها ) وهذا ممكن من وجهة نظري الشخصية المتواضعة .وأسرد لكم بعض الطرق للخفض من حدتها .
    اسمح لي ان اعارضك في هذه الفقرة التي كتبت مع انك تقول احياناً
    فاتحدث عن نفسي
    في صغري كنت ممن يكتمون عصبيتهم وانفجر مرة واحدة
    اما الان والحمد لله فلا اعلم شيء عن العصبية
    فقد قمت بمحيها من دفتر شخصيتي الذاتية
    ولا يسالني احدكم كيف لان هذا مشوار اكثر من عشر سنوات .
    أشكرك اختي الفاضلة رونيا على هذا الموضوع الممتاز
    ولنقتدي بما جاء عن رسول الله في طريقة مداوة العصبية والقضاء عليها .

    والله المستعان
    المسلم حين تتكون لديه العقلية الاسلامية و النفسية الاسلامية يصبح مؤهلاً للجندية و القيادة في آن واحد ، جامعاً بين الرحمة و الشدة ، و الزهد و النعيم ، يفهم الحياة فهماً صحيحاً ، فيستولي على الحياة الدنيا بحقها و ينال الآخرة بالسعي لها. و لذا لا تغلب عليه صفة من صفات عباد الدنيا ، و لا ياخذه الهوس الديني و لا التقشف الهندي ، و هو حين يكون بطل جهاد يكون حليف محراب، و في الوقت الذي يكون فيه سرياً يكون متواضعاً. و يجمع بين الامارة و الفقه ، و بين التجارة و السياسة. و أسمى صفة من صفاته أنه عبد الله تعالى خالقه و بارئه. و لذلك تجده خاشعاً في صلاته ، معرضاً عن لغو القول ، مؤدياً لزكاته ، غاضاً لبصره ، حافظاً لأماناته ، و فياً بعهده ، منجزاً وعده ، مجاهداً في سبيل الله . هذا هو المسلم ، و هذا هو المؤمن ، و هذا هو الشخصية الاسلامية التي يكونها الاسلام و يجعل الانسان بها خير من بني الانسان.

    تابعونا احبتي بالله في ملتقى أهل التأويل
    http://www.attaweel.com/vb

    ملاحظة : مشاركاتي تعبر فقط عن رأيي .فان اصبت فبتوفيق من الله , وان اخطات فمني و من الشيطان

  2. #12
    الصورة الرمزية أمـــة الله
    أمـــة الله غير متواجد حالياً مشرفة عامة
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    المشاركات
    5,424
    آخر نشاط
    12-07-2013
    على الساعة
    02:24 PM

    افتراضي

    أخواني قبل تنفيذ هذه النصائح واجب على كل شخص عصبي أن يعاهد نفسه على التخلي عن أسلوب الغصب والعصبية
    أختي رانيا أخي صالح وعمرعندما تتعرضوا لموقف يسير الغضب عليكم بترك الحجرة التي بها الموقف الذي أثارك غضبكم صدقا لو اتبعتم هذه الطريقة ستتخلصن من العصبية أتمني أن تكون فكرتي جيدا هذه طريقة مجربة أنا بنفسي جربتها ونجحت مع العلم أنا لست عصبية أبدا ولكن لا يخلوا الأمر من بعد الأمور التي تسير عصبية الأنسان

    ولو أنا أكون المخطئة في حق الآخرين لن اتخذ قرار انفعالي أبدا قراراي يكون

    حازما وهو بعدم جرح شعور الآخرين والكلام القاسي عند خروجي من الحجرة أخرج من الغرفة
    وأعود بعد نصف ساعة وتكون حالة الغضب مرت بدون انفعال وصراخ وزعل من الآخرين

    شكرا لك حبيبتي رانيا الموضوع رائع وهام مفيد

  3. #13
    تاريخ التسجيل
    Feb 2007
    المشاركات
    46
    آخر نشاط
    02-09-2008
    على الساعة
    12:14 AM

    افتراضي

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    سلمت يداك اختي رونيا على هذا الموضوع الرائع
    يعني انا الي زمان مش داخلة
    بس اليوم اول ما دخلت طوالي
    جيت على هذا الموضوع
    لانو جذبني اكثر من غيره
    اول شي والله يعني العصبية والسيطرة عليها شي
    سهل عند الشخص المؤمن بالله تعالى
    لانو العصبية من الشيطان
    بعدين برضو قال الله تعالى : (إن الله لا يغير ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم ) سورة الرعد اية 11
    بعدين يعني هاي الحالة تعتبر مرحلة وبمر فيها كل انسان على وجه الارض يعني من ناحية تانية كلها تحكم بتحكم او بمعنى اخر برمجة لغوية للجهاز العصبي
    لانو بالاصل هو الذي يتحكم في وظائف الجسم وأدائه وفعالياته ، كالسلوك ، والتفكير ، والشعور . واللغة هي وسيلة التعامل مع الآخرين . أما البرمجة فهي طريقة تشكيل صورة العالم الخارجي في ذهن الإنسان ، أي برمجة دماغ الإنسان.
    يعني لو شو ما صار والانسان عصب بسببو او توتر هاد شي عادي كلو منقدر نتحكم فيوو عن طريق العقل الباطن بس لازم نعرف كيف نتحكم بالعقل الباطن لانو لو ما عرفنا ما رح تنشال هاي المرحلة من عنا يعني انا بقول
    راقب أفكارك لانها ستصبح أفعالا

    راقب أفعالك لانها ستصبح عادات .

    راقب عادتك لانها ستصبح طباعا ..

    راقب طباعك لانها ستحدد مصيرك .
    وتذكر دائماً :

    عش كل لحظة كأنها آخر لحظة في حياتك

    عش بالإيمان ، عش بالأمل

    عش بالحب ، عش بالكفاح

    وقدر قيمة الحياة

    لانها كتاب قوة التحكم بالذات
    يعني بتعرفو انا ما بعرف ما بظن انو معقول بيوم شي يخليني اعصب
    مممم يمكن تصير معي ببعض الاوقات بس برضو عندي ايمان وبستعيذ من الشيطان ومن الغضب اللي بيجي بسبب هذا اللعين
    ههههههه تزكرت اشي والله يعني بالنسبة لاشي اسمو عصبية مهتدي هو العصبية بحالها
    بس يعني هلأ ابرد من اعصابو ما في مع انو كان زمان كتير يعصب وينفجر مرة وحدة زي ما سبق وحكالكم

    سامحوني يمكن طولت عليكم وكمان اسفة لاني ما بحكي لغة عربية فصحى بس بعين الله
    منكم نستفيد
    مشكووووووووورة عالموضوع مرة تانية يا رونيااااااااااا

  4. #14
    الصورة الرمزية ronya
    ronya غير متواجد حالياً مشرفة عامة
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    المشاركات
    8,783
    الدين
    الإسلام
    آخر نشاط
    25-08-2017
    على الساعة
    08:42 PM

    افتراضي

    شكرا لهذه النصائح الغالية يا نورا الحمد لله على كل شيء
    انا عن نفسي ابتدأة فى معالجة العصبية
    اولا الجأ الى ذكر الله بس اكون معصبي والاستماع الى القرآن الكريم لا تطمئن القلوب الا بذكر الله
    ثانيا اذهب الى نادي مخصص للنساء امارس التمارين الرياضية الرياضة تساعد كثيرا فى تخفيف العصبية
    نصيحة الى كل اللي يعصبوا مارسوا الرياضة وهتشفوا الفرق

    ساضع هذه المعلومات عن الاسترخاء هذه الوصفة للناس اللي تعصب كثيرا وتفقد السيطرة على النفس
    الحمد لله انا مو محتاجة امارس عملية الاسترخاء نعم انا عصبية لكن استطيع ان اسيطر على نفسي لا افقد اعصابي بسهولة
    اتمنى الإستفادة من هذه المعلومات وخصوصا اخي صالح

    الاسترخاء ....

    الاسترخاء هو عبارة عن تدريبات للجسم والعقل معاً ، بحيث يستطيعان من خلاله تنشيط عمليات الشفاء الذاتي للجسم ، وهذه التدريبات الاسترخائية ، تكون في مرحلة الوعي ، وتستهدف صحة العقل والجسم معاً ، وكثير من المرضى استخدموا هذه الطريقة ، ووصلوا بها إلى حد المعجزات .


    هل الاسترخاء يعني الهروب من الواقع
    ؟

    الاسترخاء يمد الإنسان بمزيد من القوة والصحة لمجابهة حياة نشيطة ، وعلى هؤلاء الأشخاص الذين يعانون من ضغوط نفسية ، وإجهادات عصبية ، أن يجنحوا نحو الهدوء والاسترخاء ، لمواجهة مشاكل وصعوبات الحياة .

    هل الاسترخاء هو نوع من التنويم ؟

    الاسترخاء ليس دواء أو نوعاً من التنويم ، بل يتطلب أن يكون الذهن حاضراً ، لكي يحس ويتفاعل ، ويغوص في المسببات (( الأرق والتوتر )) التي تحيط بالشخص .. فالاسترخاء يزيل الأرق والإجهاد النفسي والبدني ، ويستعيد صحة العقل والجسم .


    هل يحتاج الاسترخاء إلى تدريبات مستمرة ؟

    نعم .. وقد تكون هذه التدريبات الاسترخائية صعبة في البداية ، كما يجب ألا تؤخذ هذه التدريبات والأحساسات الاسترخائية على عجالة ، لأن الاتجاهات التي تأخذها أطراف الجسم وأعضاؤه يجب أن تكرر عدة مرات ، حتى تصل إلى الوضع الذي يكون فيه جميع أعضاء الجسم في راحة واسترخاء ، وبالتالي يتم طبع هذه الصورة في المخ ، حتى تظهر بعد ذلك في الحياة اليومية .


    ما أعراض الإجهاد العصبي وعدم الاسترخاء ؟

    الشكوى الجسمانية من الإجهاد والإرهاق المتكرر ، وعدم التركيز ، والشعور بعدم الصبر ، أو عدم القدرة على التحمل ، والأنانية والشك ، والتلعثم في الكلام ، والانفعال الدائم .

    كيف يحدث الاسترخاء ؟

    تنبعث من المخ ذبذبات أمكن تسجيلها بواسطة بعض الأجهزة ، مثل رسام المخ الكهربائي .. وهذه الذبذبات تظهر أحسن ما تكون عندما تكون العيون مغلقة والجسم مسترخياً ، وهي حالة الاسترخاء المطلوبة للعلاج ، حيث تنخفض الكثير من العناصر بالدم ، والتي تعتبر السبب المباشر للإجهادات والانفعالات ، وضربات القلب العينفة .


    ماذا لو استمرت هذه الذبذبات والعين مفتوحة ؟

    لو حدث ذلك ، فهذا دليل على الحالة المرضية ، التي يعاني منها الشخص تحت العلاج . أما إذا اختفت كدليل على نجاح العلاج ، وظهرت فقط عند إغلاق العين ، حينئذ يشعر المريض فجأة بإحساس عظيم خال من التوتر والإجهاد الذهني ، وهذا يختلف تماماً عن هذا الإحساس بالراحة الناتج عن استخدام الأدوية والعقاقير .. إن الاسترخاء يعمل على تهدئة الجهاز العصبي المركزي .


    من أين يبدأ الاسترخاء ؟

    يبدأ من القدم ، وينتهي إلى نقطة بين الحاجبين ، حيث تبدأ الإحساسات والانتباهات تدخل وتتمركز في الجمجة ، لأن المخ نفسه عديم الأحساس حتى بنفسه .. ولكن العقل هو الذي يقوم بالشعور بهذه الأحساسات ، وهو الذي يترجمها إلى الشعور بالهدوء والسكينة .. وبعد فترة من التدريب اليومي ، فإن الشخص يستطيع أن يحصل على الاسترخاء الذهني والبدني خلال نفس واحد ، ويستطيع خلالها أن يشعر بالهدوء ، وحينئذ يصبح الإجهاد والاضطراب النفسي من ذكريات الماضي .


    هل هناك استعدادات معينة للاسترخاء ؟

    للاستعداد على الاسترخاء يقوم الشخص بالاستلقاء على ظهره في مكان مريح ، ويريح رأسه على وسادة منخفضة ، بحيث تكون العينان مغلقتان ، ثم يترك إحساساته للانطلاق .

    ماذا عن تمرينات الاسترخاء ؟

    أغلق عينيك ، وفكر فقط في أصابع قدميك عليك أن تشعر بأنهما دافئتان ، وغير متماسكتين ، وأن يكون كل القدم مرتخياً ، وفي وضع مريح جداً ، واجعل كل الآلآم تنساب في قدمك تدريجياً ، ثم اجعل نفس الشعور ، يصعد إلى عضلات الساق ، وابدأ بالشعور بالارتياح ، ثم أطلق العنان لجميع مفاصل الجسم والظهر والعضلات ، حتى تأخذ وضعاً مرتخياً ومريحاً ، ثم ابدأ في التنفس ببطء وسهولة وانتظام ، وليهدأ الجسم كله ، ويدخل هذا الشعور بالراحة إلى المخ ، حيث الإحساس بالهدوء والراحة والاستسلام ، وانغمس في هذا الشعور بعمق وسكينة ، لا قلق ، لا إجهاد ، لا انفعال .. فقط الراحة والهدوء الجميل ، ومع هذه السكينة واستمرارها ، سوف تستمتع إلى نبض الحياة في داخلك .. إنها نبضات الحياة الجديدة .. إنها تعطي جسمك وعقلك القدرة على الشفاء .. كرر هذا التمرين من الارتخاء يومياً لمدة اسبوعين ، ثم مرة واحدة كل أسبوع .

    ما الأمراض التي يعالجها الاسترخاء ؟

    الكثير من الناس استخدموا العلاج بالاسترخاء ، في حالات : الصداع النصفي ، والصرع ، وكانت النتائج مرضية ، حتى أن هؤلاء الناس أصبحوا لا يخافون من بوادر المرض ، وبهدوئهم أصبحوا أكثر قدرة على التحكم في نوبات المرض ، وفي جهازهم العصبي .. هذا بالإضافة إلى علاج الإجهاد النفسي ، والتوتر ، والقلق ، والهياج ، والانفعال ، وعدم التركيز .. وكلها أمراض العصر الحديث ، نتيجة للضغوط التي يقع تحتها إنسان هذا الزمان .


  5. #15
    الصورة الرمزية ronya
    ronya غير متواجد حالياً مشرفة عامة
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    المشاركات
    8,783
    الدين
    الإسلام
    آخر نشاط
    25-08-2017
    على الساعة
    08:42 PM

    افتراضي

    اقتباس
    راقب أفكارك لانها ستصبح أفعالا

    راقب أفعالك لانها ستصبح عادات .

    راقب عادتك لانها ستصبح طباعا ..

    راقب طباعك لانها ستحدد مصيرك .
    وتذكر دائماً :

    عش كل لحظة كأنها آخر لحظة في حياتك

    عش بالإيمان ، عش بالأمل

    عش بالحب ، عش بالكفاح

    وقدر قيمة الحياة

    لانها كتاب قوة التحكم بالذات
    اولا حمدا لله على عودتك
    انا مسرورة لان الموضوع اعجبك
    نورتي الموضوع
    شكرا جزيلا على اضافة هذه المعلومات القيمة
    تسلم يديك اختي بنت فلسطين
    لا تغيبي كثيرا خليكي معانا عشان نستفيد من خبرتك ok
    شكرا جزيلا لمرورك العطر اختي الكريمة


  6. #16
    الصورة الرمزية ronya
    ronya غير متواجد حالياً مشرفة عامة
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    المشاركات
    8,783
    الدين
    الإسلام
    آخر نشاط
    25-08-2017
    على الساعة
    08:42 PM

    افتراضي

    [QUOTE]
    اقتباس
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المهتدي بالله مشاهدة المشاركة
    [CENTER]
    في صغري كنت ممن يكتمون عصبيتهم وانفجر مرة واحدة
    اما الان والحمد لله فلا اعلم شيء عن العصبية
    فقد قمت بمحيها من دفتر شخصيتي الذاتية
    الف مبروك اخي المهتدي لانك تخلصت من هذا العصبية المدمرة لجسم الانسان
    اقتباس

    ولا يسالني احدكم كيف لان هذا مشوار اكثر من عشر سنوات .
    بلا انا سأسالك لو سمحت يا ريت تشرح لنا ولو قليلا كيف تخلصت من العصبية ولك الاجر
    لن تبخل على اختك بهذه المعلومات


    اقتباس
    أشكرك اختي الفاضلة رونيا على هذا الموضوع الممتاز
    ولنقتدي بما جاء عن رسول الله في طريقة مداوة العصبية والقضاء عليها .

    والله المستعان
    الله يبارك فيك اخي الكريم شكرا جزيلا لمرورك العطر واضافة هذه المعلومات القيمة


  7. #17
    تاريخ التسجيل
    Apr 2007
    المشاركات
    16
    آخر نشاط
    25-01-2008
    على الساعة
    10:12 PM

    افتراضي

    جزاكــِ اللهــ الجنة

    دومتي في حفظ الله و رعايتهــ

    شكراا جزيلاا
    عاشقة تراب الفردوس
    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

  8. #18
    الصورة الرمزية ronya
    ronya غير متواجد حالياً مشرفة عامة
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    المشاركات
    8,783
    الدين
    الإسلام
    آخر نشاط
    25-08-2017
    على الساعة
    08:42 PM

    افتراضي

    شكرا لمرورك اختي عاشقة تراب الفردوس
    واشكرك لدعائك لي ولكي بالمثل اختي الكريمة جزاك الله الجنة بغير حساب
    التعديل الأخير تم بواسطة ronya ; 02-06-2007 الساعة 07:24 PM

  9. #19
    الصورة الرمزية نضال 3
    نضال 3 غير متواجد حالياً مشرفة منتديات الأسرة والمجتمع
    تاريخ التسجيل
    Mar 2009
    المشاركات
    7,555
    الدين
    الإسلام
    آخر نشاط
    26-02-2017
    على الساعة
    08:17 PM

    افتراضي


    أختيار موفق جدااا
    والكثير يعاني من الغضب في اغلب الامور
    وايضا من يستطيع التحكم في انفعالاته
    فااجره على رب العالمين
    وعلينا دائما بالصبر وعدم تسرع

    نصائح رائعه جداا غاليتى رانيا
    موضوع أكثر من رااااااااائع
    جزاكِ ربي خيرااا عنا _ ونفع بكِ
    الله يعطيكِ العافيه


    توقيع نضال 3


    توقيع نضال 3

    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي




    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

صفحة 2 من 2 الأولىالأولى 1 2

السيطرة على الغضب و الأنفعالات السلبية.

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. فـن السيطرة على النفس
    بواسطة الشرقاوى في المنتدى المنتدى الطبي
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 19-08-2014, 01:38 PM
  2. نصائح.. لتتغلبي على الآثار السلبية للطلاق!
    بواسطة ronya في المنتدى منتديات المسلمة
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 13-11-2011, 02:07 PM
  3. معاملة الأطفال السيئة وأثارها السلبية
    بواسطة ronya في المنتدى قسم الأطفال
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 29-12-2007, 03:34 PM
  4. الإعجاز العلمي في قضية الغضب
    بواسطة الشرقاوى في المنتدى المنتدى الطبي
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 16-10-2005, 01:23 AM
  5. أطفال - سلوك الغضب عند الأطفال
    بواسطة الشرقاوى في المنتدى قسم الأطفال
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 25-07-2005, 05:49 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

السيطرة على الغضب و الأنفعالات السلبية.

السيطرة على الغضب و الأنفعالات السلبية.