رجيم الكورن فليكس...افضل رجيم..اسرع رجيم..

آخـــر الـــمـــشـــاركــــات


مـواقـع شـقــيـقـة
شبكة الفرقان الإسلامية شبكة سبيل الإسلام شبكة كلمة سواء الدعوية منتديات حراس العقيدة
البشارة الإسلامية منتديات طريق الإيمان منتدى التوحيد مكتبة المهتدون
موقع الشيخ احمد ديدات تليفزيون الحقيقة شبكة برسوميات المرصد الإسلامي لمقاومة التنصير
غرفة الحوار الإسلامي المسيحي مكافح الشبهات شبكة الحقيقة الإسلامية موقع الدعوة الإسلامية
شبكة البهائية فى الميزان شبكة الأحمدية فى الميزان مركز براهين شبكة ضد الإلحاد

يرجى عدم تناول موضوعات سياسية حتى لا تتعرض العضوية للحظر

 

       

         

 

    

 

 

    

 

رجيم الكورن فليكس...افضل رجيم..اسرع رجيم..

النتائج 1 إلى 2 من 2

الموضوع: رجيم الكورن فليكس...افضل رجيم..اسرع رجيم..

  1. #1
    الصورة الرمزية مريم
    مريم غير متواجد حالياً عضوة نشيطة
    تاريخ التسجيل
    Oct 2009
    المشاركات
    7,120
    آخر نشاط
    20-10-2009
    على الساعة
    07:22 PM

    افتراضي رجيم الكورن فليكس...افضل رجيم..اسرع رجيم..


    رجيم الكورن فليكس بالتفصيل جداً جداً جداً
    ينقص من الوزن 6كيلو


    الافطار:
    كورن فليكس + حليب قليل الدسم
    الغداء:
    كورن فليكس + حليب قليل الدسم
    العشاء :
    كورن فليكس + حليب قليل الدسم

    وممكن توزعين واجباتك على 6 او 5 حصص يوميه هذا الرجيم هو من رجيمات السعرات الحراريه المنخفضة ...

    وممكن تتفننين في اختيار نوع الكورن فليكس
    اللي به مكسرات او فواكه او اي شيء وخاصه انه به كل الفيتامينات المفيدة مع حليب قليل الدسم

    وممكن البراون او الحبوب الكامله ...



    ومن الاختيارات الموجودة :
    الكورن فليكس


    ابو ديج

    وكورن فليكس الرشاقة
    والبراون كورن فليكس
    بس بدون اي سكر والحليب لازم يكون قليل الدسم او ممكن تستفيدين من موضوع السعرات وتاخذين كامل الدسم
    هذا حسابي ل4 وجبات كورن فليكس = 724 سعرة حرارية في اليوم وممكن تكملين على راحتك بالفواكه والخضروات والعصاير حسب جدول السعرات الحراريه
    * واشربي الماء اي وقت بالاضافة الى الاعشاب
    والشاي بدون اي تردد اذا كنتي تراعين انه الحليب خالي الدسم وسكر خاص بالرجيم



    الوجبة الوحدة = كوب كورن فليكس


    95+ كوب حليب خالي الدسم 86 = 181 سعرة


    السعرات الحراريه في كورن فليكس


    كوب (25 جرام ) = 95 سعرة حرارية وممكن تشوفين اللي موجود على الجدول اللي اي على العلبه وتحددين ...


    السعرات الحراريه في حليب قليل الدسم 1%

    1 كوب
    102



    السعرات الحراريه فيحليب قليل الدسم 2%
    1 كوب
    121



    السعرات الحراريه في حليب خالي الدسم
    1 كوب
    86



    ولازم الوجبات ماتزيد عن 5 او 6 وجبات فقط في اليوم ... توزيعنيها براحتك ...



    ***********************



    للبنات اللي مايستغنون عن النسكافيه اقدم لهم هذا
    الجدول الصغير ..
    اذا احتوى على 2 معلقه شائ سكر وكانت كل معلقه سكر تساوي 20 س
    اصبحت 40
    اذا احتوى على2 معلقه شائ حليب وكانت كل معلقه حليب تساوي 50 س
    اصبحت 100 س
    اذاحتوى على 1 معلقه شائ نسكافيه و كانت كل معلقه نسكافيه تساوي 5 س
    اصبحت 5 س
    يعني كوب الحليب بالنسكافيه = 145 سعرة هذا النسكافيه العادي
    واذا قليل او منزوع راح تكون اقل



    والشيء المهم في الموضوع انه شربه ابد مايمدك بسعرات حراريه تمتن ..

    السعرات موجوده في السكر العادي والحليب العادي ... وتقدرين تستبدلينهم براحتك
    ولا تنسين الرياضه لو نص ساعه 5 مرات في الاسبوع ...
    منقول للفائده.





    مع تمنياتى لكم بالرشاقه الدائمه ...
    كبرياء انثى



    منقول

  2. #2
    الصورة الرمزية نضال 3
    نضال 3 غير متواجد حالياً مشرفة منتديات الأسرة والمجتمع
    تاريخ التسجيل
    Mar 2009
    المشاركات
    7,554
    الدين
    الإسلام
    آخر نشاط
    02-08-2016
    على الساعة
    01:19 AM

    افتراضي

    شكرا لكِ مريم
    توقيع نضال 3


    توقيع نضال 3

    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي




    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

رجيم الكورن فليكس...افضل رجيم..اسرع رجيم..

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. رجيم ينزل الوزن 16 كيلو في اسبوعين..رجيم سريع..افضل رجيم..اسرع رجيم..16 كيلو بالاسبوع
    بواسطة مريم في المنتدى قسم العناية بالبشرة والصحة والجمال
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 07-01-2012, 12:21 AM
  2. رجيم سريع ينزل من 20الي 35 كيلو في الشهر ..رجيم صحي..اسهل رجيم..افضل رجيم..رجيم روعه.
    بواسطة مريم في المنتدى قسم العناية بالبشرة والصحة والجمال
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 25-06-2010, 09:20 PM
  3. افضل واسرع رجيم صحى فى العالم...اسرع رجيم..رجيم صحي..رجيم روعه..رجيم سريع المفعول ...
    بواسطة مريم في المنتدى قسم العناية بالبشرة والصحة والجمال
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 25-06-2010, 12:04 AM
  4. رجيم غذائي يقاوم نزلات البرد والانفلونزا..رجيم صحي..افضل رجيم..رجيم روعه.. اروع رجيم
    بواسطة مريم في المنتدى قسم العناية بالبشرة والصحة والجمال
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 24-06-2010, 11:56 PM
  5. رجيييييييييم الطوارئ..رجيم سريع..افضل رجيم..رجيم صحي..اسرع رجيم..اروع رجيم...
    بواسطة مريم في المنتدى قسم العناية بالبشرة والصحة والجمال
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 30-05-2010, 06:17 PM

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

رجيم الكورن فليكس...افضل رجيم..اسرع رجيم..

رجيم الكورن فليكس...افضل رجيم..اسرع رجيم..