الرجيم الهندي‎.. طريقة الرجيم الهندي..افضل رجيم..اسرع رجيم..

آخـــر الـــمـــشـــاركــــات


مـواقـع شـقــيـقـة
شبكة الفرقان الإسلامية شبكة سبيل الإسلام شبكة كلمة سواء الدعوية منتديات حراس العقيدة
البشارة الإسلامية منتديات طريق الإيمان منتدى التوحيد مكتبة المهتدون
موقع الشيخ احمد ديدات تليفزيون الحقيقة شبكة برسوميات المرصد الإسلامي لمقاومة التنصير
غرفة الحوار الإسلامي المسيحي مكافح الشبهات شبكة الحقيقة الإسلامية موقع الدعوة الإسلامية
شبكة البهائية فى الميزان شبكة الأحمدية فى الميزان مركز براهين شبكة ضد الإلحاد

يرجى عدم تناول موضوعات سياسية حتى لا تتعرض العضوية للحظر

 

       

         

 

    

 

 

    

 

الرجيم الهندي‎.. طريقة الرجيم الهندي..افضل رجيم..اسرع رجيم..

النتائج 1 إلى 2 من 2

الموضوع: الرجيم الهندي‎.. طريقة الرجيم الهندي..افضل رجيم..اسرع رجيم..

  1. #1
    الصورة الرمزية مريم
    مريم غير متواجد حالياً عضوة نشيطة
    تاريخ التسجيل
    Oct 2009
    المشاركات
    7,120
    آخر نشاط
    20-10-2009
    على الساعة
    07:22 PM

    افتراضي الرجيم الهندي‎.. طريقة الرجيم الهندي..افضل رجيم..اسرع رجيم..

    . الحمية الغذائية . دواؤك في غذاؤك . فوائد الأغذية.. جمالك. رجيم .انقاص وزن .رجيم هندي . ماهو الرجيم الهندي .

    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
    مســـآآئكم // صبــآآحكم
    .,’.,’رشــآآقهـ ورجيم

    نقلت لكم الرجيم الهندي وان شاء الله بتستفيدوا



    ثلاث وجبات للرجيم الهندى

    وجبة الافطار:
    عصير فاكهة أو خضروات طازجة شاى ( مع شريحة ليمون أو قليل جدا من اللبن بدون دسم ) حبوب مثل: القمح مع كوب لبن منزوع الدسم .

    الغذاء :
    زبادى بالخيار مع قليل من السمسم طبق أرز بالعدس ( 3 أجزاء أرز + جزء عدس ) مع جزر مسلوق أو طبق دقيق سميط مع حمص وخضروات .
    - جبن أبيض ( 25% دسم ) وسلاطة فاكهة طازجة .

    العشاء:
    سلاطة نبت صويا + طماطم + عيش الغراب + خضروات بورية مع شريحة خبز أسمر أو بيضتين مخفوقتين فى السبانخ مع شريحة خبز محمص أو ستيك الصويا مع الخضروات زبادى طبيعى وكمبوت تفاح .

    اليوم الأول
    الافطار :
    كأس صغيرة عصير فاكهة طازجة " أى نوع " .
    وعاء متوسط نخالة أو كورن فليكس + كوب حليب خالى الدسم .


    الغذاء :
    أو مليت معد من بيضتين + ملعقة زبدة + نصف كوب مشروم .
    شريحة توست أسمر . ملعقة صغيرة زبدة ، كوب روب قليل الدسم. موزة صغيرة .

    العشاء :
    شريحة لحم غنم متوسطة -خضروات مشكلة مسلوقة -كوب بطاطا مهروسة -حبتا برقوق.
    الحليب : كوب حليب

    المكافأة :
    عصير فواكه " أى نوع ترغب " .


    اليوم الثانى

    الافطار :

    وعاء متوسط كورن فليكس نصف كوب حليب خالى من الدسم ملعقة كبيرة زيت .


    الغذاء :


    شوربة خضروات " كوبان " شريحتان توست أسمر حبة أجاص


    العشاء :

    كأس صغيرة عصير فاكهة طازج كوبا سباجيتى باللحم المفروم- وعاء متوسط سلطة كوب روب خالى الدسم .

    الحليب : كوب حليب ثلاثة أرباع كوب حليب .

    المكافأة :


    نصف كوب آيس كريم – نصف كوب عنب .


    اليوم الثالث

    الافطار :

    شريحتا توست ملعقتان صغيرتان زبد ة قليلة الدسم نصف كوب حليب .


    الغداء :


    شوربة خضروات معها نصف كوب دجاج .- صمونة أو شريحتا توست ملعقتان صغيرتان زبدة قليلة الدسم .


    العشاء :

    قطعة متوسطة من البرجر الحيوانى البرجر النباتى كوبا بطاطا مسلوقة كوبا لهانة جزر فاصولياء كوب روب قليل الدسم

    الحليب : كوب حليب .


    المكافأة : بسكوتتان دايجتسف .


    اليوم الرابع

    الافطار :
    كأس صغيرة عصير برتقال طازج

    كوب كورن فليكس + نصف كوب حليب .


    الغذاء :


    شريحتا توست 205 جم فول مطبوخ موزة


    العشاء :

    ثلاثة أكواب معكرونة معها كوب مشروم + ربع كوب جبنة وعاء سلطة صغير + ملعقة صلصة قليلة الدسم تفاحة مطبوخة معها ملعقة زبيب + ملعقة قشطة .

    الحليب : ثلاثة أرباع كوب حليب

    المكافأة : علبة بطاطا " كرسب " .




    اليوم الخامس

    الافطار :

    وعاء متوسط كورن فليكس علبة كوب حليب خالى الدسم موزة



    الغذاء :


    خبزة عربية قطعة برجر بقرى شريحتا طماطم شريحتا بصل تفاحة متوسطة .



    العشاء :

    كوب شرائح لحم بقرى أو ضأن معها كوبا خضروات وملعقة زبدة تعمل على الطريقة الصينية كوب أرز مسلوق شريحتا أناناس ملعقتا قشطة .

    الحليب : كوب حليب

    المكافأة : كأس عصير طازج .




    اليوم السادس

    الافطار :

    كأس صغير من عصير البرتقال شريحتا توست ملعقة كبيرة مربى قليل السكر



    الغداء :


    ست قطع بسكويت مالح ثلاث ملاعق كبيرة جبنة ناعمة ثلاث شرائح من كل من الطماطم ، البصل ، الخيار كوب روب قليل الدسم ثلاث حبات مشمش .



    العشاء :

    حبة بطاطا متوسطة مشوية –كوب سلطة لهانة قليلة الدسم – ريشتا غنم – كوبا سلطة مشكلة

    الحليب : نصف كوب حليب

    المكافأة : نصف كوب آيس كريم + موزة صغيرة .





    اليوم السابع

    الافطار :
    كوب عصير فواكه شريحتا توست ملعقتان صغيرتان زبدة قليلة الدسم .




    الغذاء :


    كوبا تونا خبزة عربية " أو شريحتا توست " حبة طماطم ملعقة كبيرة جبنة مبشورة حبة أجاص أو تفاحة



    العشاء :

    شريحتا دجاج مرتديلا أو مشوى حبتا بطاطا صغيرتان مشويتان ملعقتان كبيرتان بازلاء -كوب عصير فواكه كوب روب خالى الدسم

    الحليب : كوبا حليب .


    المكافأة : شريحة سويسرول .



    دمـــــــتم برشــآآقهـ دائــمــهـ
    كبرياء انثى



    منقول

  2. #2
    الصورة الرمزية نضال 3
    نضال 3 غير متواجد حالياً مشرفة منتديات الأسرة والمجتمع
    تاريخ التسجيل
    Mar 2009
    المشاركات
    7,554
    الدين
    الإسلام
    آخر نشاط
    02-08-2016
    على الساعة
    01:19 AM

    افتراضي

    شكرا لكِ بارك الله فيكِ مريم
    توقيع نضال 3


    توقيع نضال 3

    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي




    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

الرجيم الهندي‎.. طريقة الرجيم الهندي..افضل رجيم..اسرع رجيم..

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. رجيم ينزل الوزن 16 كيلو في اسبوعين..رجيم سريع..افضل رجيم..اسرع رجيم..16 كيلو بالاسبوع
    بواسطة مريم في المنتدى قسم العناية بالبشرة والصحة والجمال
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 07-01-2012, 12:21 AM
  2. اسرع طريقة لأنقاص الوزن . رجيم سريع المفعول . رجيم الفواكة . اسرع رجيم
    بواسطة مريم في المنتدى قسم العناية بالبشرة والصحة والجمال
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 16-10-2010, 01:58 AM
  3. افضل واسرع رجيم صحى فى العالم...اسرع رجيم..رجيم صحي..رجيم روعه..رجيم سريع المفعول ...
    بواسطة مريم في المنتدى قسم العناية بالبشرة والصحة والجمال
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 25-06-2010, 12:04 AM
  4. رجيييييييييم الطوارئ..رجيم سريع..افضل رجيم..رجيم صحي..اسرع رجيم..اروع رجيم...
    بواسطة مريم في المنتدى قسم العناية بالبشرة والصحة والجمال
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 30-05-2010, 06:17 PM
  5. رجيم السمك..افضل رجيم ..اسرع رجيم..طريقة رجيم السمك
    بواسطة مريم في المنتدى قسم العناية بالبشرة والصحة والجمال
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 13-05-2010, 09:49 PM

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

الرجيم الهندي‎.. طريقة الرجيم الهندي..افضل رجيم..اسرع رجيم..

الرجيم الهندي‎.. طريقة الرجيم الهندي..افضل رجيم..اسرع رجيم..