رجيم الدكتور فادي , رجيم الدكتور فادي , ريجيم د فادي ,رجيم الدكتور فادي كامل

آخـــر الـــمـــشـــاركــــات


مـواقـع شـقــيـقـة
شبكة الفرقان الإسلامية شبكة سبيل الإسلام شبكة كلمة سواء الدعوية منتديات حراس العقيدة
البشارة الإسلامية منتديات طريق الإيمان منتدى التوحيد مكتبة المهتدون
موقع الشيخ احمد ديدات تليفزيون الحقيقة شبكة برسوميات المرصد الإسلامي لمقاومة التنصير
غرفة الحوار الإسلامي المسيحي مكافح الشبهات شبكة الحقيقة الإسلامية موقع الدعوة الإسلامية
شبكة البهائية فى الميزان شبكة الأحمدية فى الميزان مركز براهين شبكة ضد الإلحاد

يرجى عدم تناول موضوعات سياسية حتى لا تتعرض العضوية للحظر

 

       

         

 

    

 

 

    

 

رجيم الدكتور فادي , رجيم الدكتور فادي , ريجيم د فادي ,رجيم الدكتور فادي كامل

النتائج 1 إلى 2 من 2

الموضوع: رجيم الدكتور فادي , رجيم الدكتور فادي , ريجيم د فادي ,رجيم الدكتور فادي كامل

  1. #1
    الصورة الرمزية مريم
    مريم غير متواجد حالياً عضوة نشيطة
    تاريخ التسجيل
    Oct 2009
    المشاركات
    7,120
    آخر نشاط
    20-10-2009
    على الساعة
    07:22 PM

    افتراضي رجيم الدكتور فادي , رجيم الدكتور فادي , ريجيم د فادي ,رجيم الدكتور فادي كامل

    رجيم الدكتور فادي , ريجيم د فادي ,رجيم الدكتور فادي كامل , رجيم الدكتور فادي الاسبوع الثاني


    أولا التعليمات


    أباكم تقرونها بقوووو
    عشان تركزون


    1 في حاله الجوع الشديد ما بين الوجبات يمكن تناول كمية أضافية لكن من البيض أو الجبن أو المارتديلا البقري أو التونا
    لكن معقولة


    2 لا يسمح في هذا الاسبوع بشرب أي نوع من عصير الفواكه


    3 لا يسمح بتناول أي نوع من الفاكهة


    4 لا يسمح بتناول الخضار ما عدا المكتوبة في الجدول


    5 لا يسمح بشرب الحليب الخالي الدسم ولا أي منتجات قليلة السعرا ت الحرارية
    ولا يضمن الدكتور أي لدى البقالات والسوبر ماركت


    6 يمكن استبدال اللحم بالدجاج أو السمك أو العكس


    7 يمكن تناول الشاي والقهوة بأي كمية لكن من دون سكر
    او استخدام سكر الريجيمـ


    8 يمكن استبدال الجبن بالمارتديلا أو التونا او البيض او العكس


    9 اجباري شرب 8 أكواب ماء في اليوم الواحد (يوميا)


    10 يمنع منع باتا تناول تناول أي منتجات الدايت قليلة الدهون أو السعرات اللتي تباع في الاسواق
    وذلك لأنها تكون تجارية وتؤثر على البرنامج


    _____________________________



    نبدا


    بسم الله الرحمن الرحيم


    _______________________



    اليوم الاول :-


    * فطور *
    قطعتين جبن قليل الدسم + شريحة مارتديلا بقري (35 غ )


    *غداء *
    ربع كيلو مشاوي تكا + صحن سلطة صغير


    * عشاء *
    بيضة مسلوقه أو صحن شاورما عربي بدون خبز (سبق أون طرحت الطريقة الصحية لعمل الريجيم في البيت)


    ___________


    اليوم الثاني :-


    * فطور *
    بيضة مسلوقة + قطعة جبن خالية الدسم أو قليلة الدسم


    * الغداء *
    صدر دجاج مشوي + نصف كوب لبن أب


    * العشاء *
    لبنه ملعقتين خاليه الدسم أو قليلة الدسم + شريحة مارتاديلا بقري


    ______________


    اليوم الثالث :-


    * الفطور *
    شريحة مارتاديلا بقري + جبنه خاليه الدسم


    * الغداء *
    صدر دجاج منزوع الجلد مشويأو مسلوق 200 غرام أو تكا دجاج أو خضار مسلوقة (ملفوف + قرنبيط + كوسه) مع المرق


    * العشاء *
    شريحة مارتاديلا + بيضة مسلوقة
    ___________________


    اليوم الرابع :-


    * فطور *
    قطعة جبن خاليه الدسم أو لبنه (لايت) مقدار معقتين


    * غداء *
    سمك مشوي أو مسلوق


    * عشاء *
    كبد مشوي مقدار 200 غ + نصف كوب لبن أب


    ____________________


    اليوم الخامس :-


    * فطور *
    بيضة مسلوقة + قطعة جبن خفيفة الدسم


    *الغداء * صحن سلطة صغير + صدر دجاج مشوي أو مسلوق


    * العشاء *
    علبة سمك تونا بالماء


    _____________________


    اليوم السادس :-


    * فطور *
    2 قطعة جبن قليلة الدسم


    * الغداء *
    مشاوي تكا + صحن سلطة صغير


    * العشاء *
    شريحة مارتاديلا بقري + ملعقتين لبنه لايت


    ________________________


    اليوم السابع والاخير في هذا الاسبوع :-


    * الفطور *
    2 بيض مسلوق + قطعة جبن قليل الدسم


    * الغداء *
    باذنجان أو كوسه أو سبانخ (مسلوق ومطبوخ مع المرقة والتوابل)


    * العشاء *
    جبنه خاليه الدسم + شريحتين مرتديلا بقري


    _______________________




    هذا الدايت يكرر أسبوعين متتاليين
    واليوم الخامس عشر يكون فري داي


    ***************************


    هذا الريجيم نزلني أول اسبوع 8 كيلو


    وانتوا عاد واخلاصكم في الريجيمـ



    منقول

  2. #2
    الصورة الرمزية نضال 3
    نضال 3 غير متواجد حالياً مشرفة منتديات الأسرة والمجتمع
    تاريخ التسجيل
    Mar 2009
    المشاركات
    7,554
    الدين
    الإسلام
    آخر نشاط
    02-08-2016
    على الساعة
    01:19 AM

    افتراضي

    شكرا اليكِ وبارك الله فيكِ
    توقيع نضال 3


    توقيع نضال 3

    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي




    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

رجيم الدكتور فادي , رجيم الدكتور فادي , ريجيم د فادي ,رجيم الدكتور فادي كامل

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. ريجيم الدكتور فادي ... من 20 إلى 25 كيلو مع التثبيت
    بواسطة مريم في المنتدى قسم العناية بالبشرة والصحة والجمال
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 06-07-2010, 04:42 PM
  2. ريجيم الدكتور فادي ... من 20 إلى 25 كيلو مع التثبيت
    بواسطة مريم في المنتدى قسم العناية بالبشرة والصحة والجمال
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 26-06-2010, 11:58 PM
  3. رجيم سريع ينزل من 20الي 35 كيلو في الشهر ..رجيم صحي..اسهل رجيم..افضل رجيم..رجيم روعه.
    بواسطة مريم في المنتدى قسم العناية بالبشرة والصحة والجمال
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 25-06-2010, 09:20 PM
  4. رجيم غذائي يقاوم نزلات البرد والانفلونزا..رجيم صحي..افضل رجيم..رجيم روعه.. اروع رجيم
    بواسطة مريم في المنتدى قسم العناية بالبشرة والصحة والجمال
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 24-06-2010, 11:56 PM
  5. رجيم ينحف من 6الى9 كيلو في الاسبوعين..رجيم سريع..رجيم صحي..رجيم روعه..اسهل رجيم...ارو
    بواسطة مريم في المنتدى قسم العناية بالبشرة والصحة والجمال
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 14-06-2010, 07:41 PM

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

رجيم الدكتور فادي , رجيم الدكتور فادي , ريجيم د فادي ,رجيم الدكتور فادي كامل

رجيم الدكتور فادي , رجيم الدكتور فادي , ريجيم د فادي ,رجيم الدكتور فادي كامل