قروب الرشاقة >>معا نحو جسم مثالي

**مريم** · 27-03-2010, 01:00 AM

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله
بنات انا جديدة عليكم في هذا المنتدى الاكثر من رائع

ومفكرة اني اسوي رجيم وانحف تعبت من شي اسمه سمنة
ابي الناس اذا شافوني يقولوا ماشا الله شوفوا الرشيقة

هذا حلم وودي انه يتحقق وماراح يتحقق الابمساندتكم لي وتشجيعكم لي
بنات انا فكرت وقررت اني اسوي قرووووب للرشاقة ونسميه معا نحو جسم مثالي
وابغى منكم تشتركون معي ابغى عشر بنات جااادات نتحدى بعض برجيم معين
اما الرياضة مشي نص ساعة اجباري اما انواع الرياضة الاخرى فتكون كل وحدة براحتها تسوي اللي يناسبها مثلا انا
راح اسوي تمارين مكثفة للجزء العلوي من الجسم
هااااااه بنات وشرايكم راح اخلي اليوم وبكرة للتسجيل ونبدا بالجد والاجتهاد من يوم الاثنين ان شا الله :cbbcb:
ابغى تفاعل وحماس ونشاط

ايه صح نسيت اقولكم
وزني 72 كيلو وطولي 156 سم وهدفي 60 كيلو

**منة الله عبد الله** · 02-04-2010, 02:31 AM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اختى الغالية
ربنا يعينك على تحقيق هدفك
دا الى اقدرر اقولهولك
وبس
موفقة بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

**نضال 3** · 09-04-2010, 10:42 PM

**عبير نجد** · 09-04-2010, 10:59 PM

أنا معك ياللا

وزني 60 طولي 166

الهدف 50

بس وش الرجيـم؟!

**نضال 3** · 09-04-2010, 11:41 PM

وانا اتابع معكن اخواتى الحبيبات

**lulu-caty** · 20-04-2010, 11:48 PM

سلام
كيفكم ياحلوووووووووووووووين
انا كمان ابغا اكون معاكم وابغا تشجيع
انا طولي 165 ووزني 76
هدفي الاول ابغا اكسر 70 واشوف 69 على الميزان في البداية
وبعدين هدفي الثاني 65
وهدفي الاخير 60 باذن الله

بصراحة انا بدات هذا الاسبوع ونزلت نص كيلو بس
لاني ماشيه على نظام التخفيف في الاكل مو رجيم لاني خايفة اسوي رجيم يرجع وزني بعدها
وبأحاول امشي نص ساعة يوميا

وربي يوفقنا كلنا
بس من جد محتاجين تشجيع بعض الله يكون في عوننا

**دلوعة الشرقيه** · 03-02-2012, 12:56 AM

السلام عليكم اختي الغاليه اناودي اسوي رجيم وزني 89وطولي 158واتمنى اشترك معكم

**W]DRI** · 15-02-2012, 07:46 PM

انا كمان وزني 76 اشترك معاكم

**gardanyah** · 15-03-2012, 11:29 PM

طب وبعدين
اين الطريقه يا مريم
بقا لنا سنه منتظرين

والا ح نتبع الطريقه اياها

**نضال 3** · 16-03-2012, 06:36 PM

اقتباس

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة gardanyah

طب وبعدين

اين الطريقه يا مريم
بقا لنا سنه منتظرين

والا ح نتبع الطريقه اياها

كلا ثم كلا
هذه ابتسامة فقط
هذه الطرق لاتعمل بها
لنها تأخرنا دائما وتدفعنا الى الوراء
بارك الله فيكِ غاليتى جاردنيا

مـواقـع شـقــيـقـة
شبكة الفرقان الإسلامية	شبكة سبيل الإسلام	شبكة كلمة سواء الدعوية	منتديات حراس العقيدة
البشارة الإسلامية	منتديات طريق الإيمان	منتدى التوحيد	مكتبة المهتدون
موقع الشيخ احمد ديدات	تليفزيون الحقيقة	شبكة برسوميات	شبكة المسيح كلمة الله
غرفة الحوار الإسلامي المسيحي	مكافح الشبهات	شبكة الحقيقة الإسلامية	موقع بشارة المسيح
شبكة البهائية فى الميزان	شبكة الأحمدية فى الميزان	مركز براهين	شبكة ضد الإلحاد