الموضوع: اسباب لعدم نزول الوزن

خمسة اسباب تحول دونك ودون خسارة الوزن. فشل الرجيم . فشل تنزيل الوزن . اسباب فشل الرجيم . نصائح للرجيم والتخسيس . اشياء تمنع نزول الوزن .






1 الفشل في التخطيط

بمعنى انك في الريجيم تضعي لنفسك كميات معينة لتتناوليها والالتزام بالهرم الغذائيو المواظبة على برنامج رياضي يومي و كل خذا بهدف الوصول الى افضل نتيجةممكنة..ولكن بمجرد انقاص الوزن تتوقف مواصلة التخطيط و هذا ما يحدث الفشل على المدى البعيد ومن دون ان تلاحظي...



2 تناول الطعام ليلاً



ان اهمال وجبة الفطور او التقليل من الكمية المتناولة على الغداء سيزيد من احتمال الاسراف في تناول العشاء و الوقوع فريسة الطعام الليلي , مما يصعب احراق السعرات الحرارية اثناء النوم و يحولها الى دهون موضعية زائدة..

3 التأجيل الى الغد

يعد تاجيل الريجيم الى الغد من اكبر العوائق التي تحول دون انقاص الوزن...و يجدر بك التذكر دائماً انه كلما قلت كلمة{غداً} ازداد وزنك {غداً}.....


4 اضافة انواع جديدة من الطعام

من ابرز العوائق التي تواجه النزول في الوزن ان تضيفي اطباق جديدة حتى لو كانت صحية دون طرح طبق قديم,عليك الاستبدال للتقليل من فرص اكتساب مزيد من الوحدات الحرارية.

5 تناول الطعام بلا تفكير

يعد هذا السبب من ابرز العوائق امام نزول الوزن... فلا يكفي ان نتناول الاكل لمجرد التسلية او المرتبط باداء نشاط معين كمشاهدة التلفاز او التحدث في الهاتف.....

منقول

\