افضل الوسائل والخطوات لتنحيف الجسم

آخـــر الـــمـــشـــاركــــات


مـواقـع شـقــيـقـة
شبكة الفرقان الإسلامية شبكة سبيل الإسلام شبكة كلمة سواء الدعوية منتديات حراس العقيدة
البشارة الإسلامية منتديات طريق الإيمان منتدى التوحيد مكتبة المهتدون
موقع الشيخ احمد ديدات تليفزيون الحقيقة شبكة برسوميات المرصد الإسلامي لمقاومة التنصير
غرفة الحوار الإسلامي المسيحي مكافح الشبهات شبكة الحقيقة الإسلامية موقع الدعوة الإسلامية
شبكة البهائية فى الميزان شبكة الأحمدية فى الميزان مركز براهين شبكة ضد الإلحاد

يرجى عدم تناول موضوعات سياسية حتى لا تتعرض العضوية للحظر

 

       

         

 

    

 

 

    

 

افضل الوسائل والخطوات لتنحيف الجسم

النتائج 1 إلى 2 من 2

الموضوع: افضل الوسائل والخطوات لتنحيف الجسم

  1. #1
    الصورة الرمزية مريم
    مريم غير متواجد حالياً عضوة نشيطة
    تاريخ التسجيل
    Oct 2009
    المشاركات
    7,120
    آخر نشاط
    20-10-2009
    على الساعة
    07:22 PM

    افتراضي افضل الوسائل والخطوات لتنحيف الجسم

    خطوات التنحيف . خطوات للتنحيف طبيعية . تنحيف طبيعي دون اثار جانبية . خطوات للتنحيف . تخسيس طبيعي .


    اليكم خطوات للتنتحيف طبيعية بدون اي اثار جانبية .وهذا من شانة ان يضيف اليك السعادة الداخلية والثقة بالنفس .
    وانا بهاد الموضوع ادعو الي عدم اللجوء الي اي وسيلة غير طبيعية كالادوية والابر السينية والكيماويات وغير ذلك, ممكن ان يعطيكي نتيجة اسرع من الوسائل الطبيعية لكنه يؤدي الى اثار جانبية ممكن ان تودي بحيات الكثيرين لا سمح الله
    خلينا ندخل بالموضوع اليك الخطوات
    اولا: من حيث الغذاء انا لا افضل الانظمة الغذائية التي تهلك الجسم بسبب ان جسم الانسان له ساعة بيولوجية معينة هو متعود عليها اذا قمتي بحرمان الجسم بشكل فجائي لفترة معينة سيقاوم الجسم هذا التغير ستجدين نفسك تنهالين على الطعمة بعد فترة بشكل اكبر من المعتاد عليه بالايام العادية وهذا ما يفسر رجوع الوزن بعد فترة من النظام الغذائي اكثر مما كان عليه وستكونين عالجتي مشكلة بمشكلة اكبر وذلك له تاثير نفسي ايضا يجعلكي تحبطين وتملين
    هلء خلينا نجي للمهم الي يخليكي تخسري وزن بكل اريحية وبفائدة اكبر ان شاء الله

    1- الابتعاد عن الدهن الحيواني بمعنى اي شي له علاقة بالدهن الحيواني مثل اللحمة البيضة الخ
    وتعويضة بزيت الزيتون لانة دهن غير مشبع

    2-بما انك ابتعدتي عن الدهن الحيواني نهائيا لا انصحك بالابتعاد عن الكربوهيدرات لانك من خلالها جسمك سيعوض الطاقة عليك اخد منها كميات اقل من المعتاد الاطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات هي الارز والخبز الخ بالنسبة للخبز افضل خبز للرجيم هو الخبز القمح الذي يتناولونة مرضى السكري

    3- الابتعاد عن الاطعمة التي تحتوي على الزبدة نهائيا مثل مشروب الكاكاو والشوكالاتة

    4- الابتعاد عن المشروبات الغازية وهي لعدة اسباب اهمها انها تؤدي الى عسر الهضم وعدم التخلص من الغازات التي تسبب بما يسمى بالكرش والسبب الاخر ان هذه المشروبات تحتوي على سعرات حرارية عالية

    5-محاولة تعويد الجسم على تناول الشاي او القهوة بدون سكر الصناعي او التقليل منه

    6- الاكثار من تناول الفواكه قبل الوجبات مثل التفاح الاخضر الخيار المانجا الجريب فروت البرتقال الاناناس الخ

    7- هناك انواع من الفواكه تزيد السعرات الحرارية كالموز والعنب

    8- عليك بشرب الماء لانه مهم جدا للمساعدة على التخلص من الدهون وغسل الجسم من الداخل وخاصة اذا كان على الريق في الصباح

    9-يفضل عند تناول الاطعام ان تحددي كمية الطعام كأن تاكلي بطبق اصغر من الطبق المعتاد وملعقة اصغر من المعتاد عليها

    10- الابتعاد عن المكرونة لانها تحتوي على سعرات حرارية بكمية عالية

    الخطوة الثانية وهي مكملة للاولى وهي ممارسة التمارين الرياضية وهذة خطوة مهمة لحرق الدهون عليك اختي ممارسة التمارين الرياضية ساعة يوميا على الاقل وعليك اتباع الخطوات التالية للحصول على افضل نتيجة :

    1- عليك ممارسة التمارين بعد الاكل لمدة من ساعة ونص لساعتين وبعد اداء التمارين يجب ان تاكلي بعد ساعة ونص لساعتين وذلك مهم للاستفادة من التمارين والمحافظة على كمية السعرات التي تم فقدها وعدم تعويضها

    2- عند ممارسة التمارين عليك اختي التدرج من السهل للصعب

    3- عليك ان تبدئي بتمارين الاحماء والاطالة التي تساعد الجسم على التهيئ للقيام بالتمارين التي تليها

    4- التمارين الاهم في هذا النشاط الرياضي هي تمارين المعدة لانها لها شان كبير في تضغير عضلات المعدة وهناك بعض التمارين بالصور التي سارفقها بالموضوع

    اليكم اخواتي بعض التمارين المهمة للقيام بها
















    واخيرا اريد ان اعطيكم بعض الوصفات الطبيعية التي تعمل على التخلص من الدهون بشكل طبيعي ليس له اي آثار جانبية اليكم بعضها :
    1- وصفة الزنجبيل : عليك اختي احضار اربع حبات من الزنجبيل وبرشهم وخلطهم بالخلاط مع ثلاث اكواب من الماء وتناول كاس قبل كل وجبة بربع ساعة.
    2- وصفة الاعشاب : وهي عبارة عن زنجبيل وشاي اخضر وكمون وقرفة وضعهم بكميات متساويةوغليهم بالماء لمدة دقيقة واحدة وشرب كاس قبل كل وجبة بنصف ساعة .
    3- وصفة خل التفاح : تناول ملعقتين من خل التفاح الطبيعي مع الماء قبل الفطور وقبل العشاء .
    4- وصفة زيت الزيتون وخل التفاح: تخلط المكونات مع بعضها البعض ويتم دهن مناطق معينة من الجسم (التي تشعرين ان فيها دهون زائدة) وتغلف المناطق هذة بعد الدهن بأكياس حفظ الطعام والقيام بعدها بأي نشاط وتوضع على الجسم لمدة ساعة ونصف (هناك طريقة اخرى اي بعض وضع المكونات يصلط السشوار عليها حتى يساعد على فقد كمية من العرق وهذا له نتيجة فورية)




    منقول

  2. #2
    الصورة الرمزية نضال 3
    نضال 3 غير متواجد حالياً مشرفة منتديات الأسرة والمجتمع
    تاريخ التسجيل
    Mar 2009
    المشاركات
    7,554
    الدين
    الإسلام
    آخر نشاط
    02-08-2016
    على الساعة
    01:19 AM

    افتراضي

    توقيع نضال 3


    توقيع نضال 3

    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي




    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

افضل الوسائل والخطوات لتنحيف الجسم


معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. دليل الوسائل الدعوية
    بواسطة فداء الرسول في المنتدى منتديات الدعاة العامة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 18-05-2013, 11:33 AM
  2. بلوفرتريكو ولادي والخطوات بالصور
    بواسطة ســاره في المنتدى منتدى التجارب والأشغال اليدوية
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 29-12-2010, 10:44 PM
  3. الوسائل المفيدة للحياة السعيدة
    بواسطة دموع التائبين 5 في المنتدى المنتدى الإسلامي
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 08-06-2010, 01:05 PM
  4. ريجيم الماء" الوصفة السحرية للتخلص من الوزن الزائد ..افضل رجيم..رجيم روعه.. افضل الطر
    بواسطة مريم في المنتدى قسم العناية بالبشرة والصحة والجمال
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 23-05-2010, 05:34 PM
  5. اولادك متعبيك جربي هذه الوسائل
    بواسطة مريم في المنتدى قسم الأطفال
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 06-12-2009, 02:00 AM

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

افضل الوسائل والخطوات لتنحيف الجسم

افضل الوسائل والخطوات لتنحيف الجسم