التخلص من الوزن الزائد

آخـــر الـــمـــشـــاركــــات


مـواقـع شـقــيـقـة
شبكة الفرقان الإسلامية شبكة سبيل الإسلام شبكة كلمة سواء الدعوية منتديات حراس العقيدة
البشارة الإسلامية منتديات طريق الإيمان منتدى التوحيد مكتبة المهتدون
موقع الشيخ احمد ديدات تليفزيون الحقيقة شبكة برسوميات شبكة المسيح كلمة الله
غرفة الحوار الإسلامي المسيحي مكافح الشبهات شبكة الحقيقة الإسلامية موقع بشارة المسيح
شبكة البهائية فى الميزان شبكة الأحمدية فى الميزان مركز براهين شبكة ضد الإلحاد

يرجى عدم تناول موضوعات سياسية حتى لا تتعرض العضوية للحظر

 

       

         

 

    

 

 

    

 

التخلص من الوزن الزائد

النتائج 1 إلى 4 من 4

الموضوع: التخلص من الوزن الزائد

  1. #1
    الصورة الرمزية مريم
    مريم غير متواجد حالياً عضوة نشيطة
    تاريخ التسجيل
    Oct 2009
    المشاركات
    7,119
    آخر نشاط
    20-10-2009
    على الساعة
    07:22 PM

    افتراضي التخلص من الوزن الزائد


    التخلص من الوزن الزائد . رجيم مثالي للحصول على جسم مثالي . تخسيس روعة لجسم روعة . افضل رشاقة

    الإفطار
    موحد في جميع الأيام
    3 • أكواب كبيرة من الماء على الريق.
    • كوب عصير جريب فروت أو قطعة أناناس.
    • اختاري.. بيضة مسلوقة جيداً أو 10 ملاعق "فول" بقليل من الزيت والليمون، "أو قطعة جبن قريش".. ممكن إنك تنوعي يعني يوم "بيض" ويوم "جبنة" ويوم "فول" لإبعاد الملل.
    • ربع رغيف عيش بلدي.
    • فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.

    اليوم الأول
    الغداء
    • 2 بيضة مسلوقة جيداً.
    • طبق سبانخ مسلوقة ولو مش بتحبي السبانخ ممكن إنك تعملي طبق شوربة خضار مكون من "كوسة + جزر + بسلة + فاصوليا ".
    • ربع رغيف بلدي.
    • شاي أو قهوة بدون سكر.
    العشاء
    • صدر دجاجة "مسلوقة" أو "مشوية" منزوعة الجلد.
    • خمس جزرات.
    • خمس ثمرات طماطم.
    • ثمرة جريب فروت قبل النوم.

    اليوم الثاني
    الغداء
    • طبق سلطة فواكه طازجة.
    العشاء
    • ربع كيلو سمك مشوي.
    • طبق سلطة خضراء مكون من "كرفس، خيار، طماطم".
    • ربع رغيف بلدي.
    • فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.

    اليوم الثالث
    الغداء
    طبق سلطة فواكه طازجة.
    العشاء
    • 2 بيضة مسلوقة جيداً.
    • طبق سلطة خضراء.
    • ربع رغيف بلدي.
    • فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.

    اليوم الرابع
    الغداء
    • صدر دجاجة "مسلوقة" أو "مشوية" منزوعة الجلد.
    • شرائح طماطم.
    • وبعد مرور ثلاث ساعات يمكنك تناول ثمرة جريب فروت.
    العشاء
    • مقدار ربع كيلو سمك مشوي.
    • طبق سلطة خضراء.
    • فنجان قهوة أو شاي بدون سكر.

    اليوم الخامس
    الغداء
    • طبق سلطة فواكه.
    العشاء
    • 2 بيضة مسلوقة جيداً.
    • شرائح طماطم.
    • قطعة جبنة بيضاء.
    • نصف رغيف عيش بلدي.
    • فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.

    اليوم السادس
    الغداء
    • 2 بيضة مسلوقة جيداً.
    • طبق سلطة خضراء.
    • ربع رغيف عيش بلدي.
    العشاء
    • مقدار حوالي ربع كيلو لحمة مشوية.
    • طبق سلطة خضراء.
    • فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.

    اليوم السابع
    الغداء
    • 2 بيضة مسلوقة كويس.
    • طبق سبانخ أو شوربة خضار.
    العشاء
    • حوالي ربع كيلو سمك مشوي.
    • ربع رغيف بلدي.
    • ثمرة جريب فروت قبل النوم.
    يتم الاستمرار على هذا النظام لمدة أسبوعين وبعد ذلك تأخذي إجازة يوما تأكلي فيه كل ما ترغبي ثم تكرري النظام أسبوعين أخريين مع ممارسه الرياضه



    منقول

  2. #2
    الصورة الرمزية نضال 3
    نضال 3 غير متواجد حالياً مشرفة منتديات الأسرة والمجتمع
    تاريخ التسجيل
    Mar 2009
    المشاركات
    7,555
    الدين
    الإسلام
    آخر نشاط
    26-02-2017
    على الساعة
    08:17 PM

    افتراضي

    شكرا لكِ مريم لهذه النصائح الطيبة

    جزاكِ الله خيراا
    توقيع نضال 3


    توقيع نضال 3

    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي




    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

  3. #3
    الصورة الرمزية طائر السنونو
    طائر السنونو غير متواجد حالياً عضو مميز
    تاريخ التسجيل
    Jan 2010
    المشاركات
    774
    الدين
    الإسلام
    الجنس
    ذكر
    آخر نشاط
    17-06-2016
    على الساعة
    03:03 PM

    افتراضي

    حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد هو نتاج مثلث متساوي الاضلاع
    أضلاعه
    تنظيم الطعام وقد تفضلت أختنا مشكورة بضرب مثال لنظام دايت وحمية كامل
    وثاني هذه الاضلاع زيادة المجهود البدني لرفع اللياقة وزيادة معدل الاحتراق الداخلي
    بسبب أن تنظيم الطعام فقط لا يؤدي للنتائج المرغوب فيها بسبب تكيف الجسم مع تقليل الطعام وإستجابته لهذه العملية بتخزين زائد للطعام وتقليل معدل إحتراق الكالوري لعلاج الخلل الناتج من الدايت المفاجئ وللحفاظ علي إنتظام معدل ضربات القلب ...
    ثالث هذه الاضلاع هو تناول أقراص الفيتامينات المتعددة أثناء النظام الغذائي لتجنب حدوث أعراض جفاف وإرهاق وللمحافظة علي النشاط والحيوية وايضا ضمان الحصول علي فترة كافية من النوم لقيام الجسم بصيانة كاملة لنفسه أثنائه وعند الالتزام بكل ماسبق تحصل علي نظام حمية كامل جاهز
    أستغفِرُ اللهَ ما أسْتَغْفَرهُ الْمُستَغفِرونْ ؛ وأثْنى عليهِ المَادِحُونْ ؛ وعَبَدَهُ الْعَابِدُون ؛ ونَزَهَهُ الْمُوَحِدونْ ؛ ورجاهُ الْسَاجِدون ..
    أسْتَغْفِرَهُ مابقي ؛ وما رضي رِضًا بِرِضاهْ ؛ وما يَلِيقُ بِعُلاه ..
    سُبحانهُ الله ..
    تعالى مِنْ إلهَ ؛ فلا مَعْبودَ سِواه ؛ ولا مالِكَ ومليكٍ إلاه ..أسْتَغفِرَهُ مِن ثِقال الْذُنُوب ؛ وخفي وظاهر العيوب ؛ وما جبلت عليهِ النفسُ من عصيانٍ ولُغوب
    وأستغفرُ الله العظيم لي والمسلمين ..
    وأخِرُ دعوانا أنْ الحمدُ للهِ ربْ العالمين

  4. #4
    الصورة الرمزية أمـــة الله
    أمـــة الله غير متواجد حالياً مشرفة عامة
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    المشاركات
    5,424
    آخر نشاط
    12-07-2013
    على الساعة
    02:24 PM

    افتراضي

    شكراً لكِ أختي مريم على النصائح
    وجزاك الله خيراً اخي طائر السنونو على الإضافة القيمة
    جاكم الله خير الجزاء

التخلص من الوزن الزائد

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. طرق لتجنب عودة الوزن الزائد
    بواسطة مريم في المنتدى قسم العناية بالبشرة والصحة والجمال
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 27-10-2011, 09:33 PM
  2. طريقة التخلص من الشعر الزائد
    بواسطة مريم في المنتدى منتدى الأسرة والمجتمع
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 13-09-2010, 06:10 PM
  3. تخلصي من وزنك الزائد بطريقة سهلة وطبيعية .. التخلص من الوزن الزائد..كيفية التخلص من ا
    بواسطة مريم في المنتدى قسم العناية بالبشرة والصحة والجمال
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 24-06-2010, 11:50 PM
  4. ريجيم الماء" الوصفة السحرية للتخلص من الوزن الزائد ..افضل رجيم..رجيم روعه.. افضل الطر
    بواسطة مريم في المنتدى قسم العناية بالبشرة والصحة والجمال
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 23-05-2010, 05:34 PM
  5. أصحااب الوزن الزائد .. ممنوع الدخول..
    بواسطة مريم في المنتدى مائدة المنتدى
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 06-12-2009, 02:00 AM

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

التخلص من الوزن الزائد

التخلص من الوزن الزائد