• ريجيم ما بعد حمام البخار والساونا

آخـــر الـــمـــشـــاركــــات


مـواقـع شـقــيـقـة
شبكة الفرقان الإسلامية شبكة سبيل الإسلام شبكة كلمة سواء الدعوية منتديات حراس العقيدة
البشارة الإسلامية منتديات طريق الإيمان منتدى التوحيد مكتبة المهتدون
موقع الشيخ احمد ديدات تليفزيون الحقيقة شبكة برسوميات المرصد الإسلامي لمقاومة التنصير
غرفة الحوار الإسلامي المسيحي مكافح الشبهات شبكة الحقيقة الإسلامية موقع الدعوة الإسلامية
شبكة البهائية فى الميزان شبكة الأحمدية فى الميزان مركز براهين شبكة ضد الإلحاد

يرجى عدم تناول موضوعات سياسية حتى لا تتعرض العضوية للحظر

 

       

         

 

    

 

 

    

 

• ريجيم ما بعد حمام البخار والساونا

النتائج 1 إلى 2 من 2

الموضوع: • ريجيم ما بعد حمام البخار والساونا

  1. #1
    الصورة الرمزية مريم
    مريم غير متواجد حالياً عضوة نشيطة
    تاريخ التسجيل
    Oct 2009
    المشاركات
    7,120
    آخر نشاط
    20-10-2009
    على الساعة
    07:22 PM

    افتراضي • ريجيم ما بعد حمام البخار والساونا

    ريجيم ما بعد حمام البخار والساونا . كمية السوائل بالجسم . رجيم . رشاقة . طريقة لخسارة الوزن . نخسيس .

    إذا كان حمام البخار أو الساونا يقلل من كمية السوائل في الجسم بسبب إفراز العرق الغزير إلا أنها وحدها لا تسبب نقصا في الوزن لأنها لا تؤثر في الدهون المتراكمة المخزنة والمسئولة بالدرجة الأولى عن زيادة الوزن وللتخلص من الدهون لابد من إجبار الجسم على الاستفادة من هذه الدهون كمصدر طاقة داخلي0لذا يعتمد ريجيم حمام البخار على الاستفادة من هذه الدهون كمصدر طاقه داخلي لذا يعتمد رجيم حمام البخار والساونا على إمداد الجسم بوجبات غذائية منخفضة السعرات تصل إلى 1000سعر يوميا0

    توزع كالآتي:
    _مواد بروتينيه 60 جراما0
    _مواد كربوهيدراتيه 100جرام0
    _دهون 40 جراما0
    وفيما يلي مثال لتوزيع هذه المواد:

    الإفطار:
    _20 جراما خبز أو ربع رغيف أو عصير برتقال بدون سكر أو ثمرة جريب فروت0
    _بيضه مسلوقة، أو 3 ملاعق فول0
    _قهوة أو شاي بدون سكر مع ملعقة لبن منزوع الدسم0

    الغداء:
    مرقه دجاج، أو لحوم منزوعة الدسم0
    ساندويتش به قطعة صغيرة من الجبن القريش0
    طبق كبير من سلطة خضراوات طازجه0

    العشاء:
    _ عصير برتقال0
    _60 جرام دجاج أو لحوم أو سمك مشوي أو كوب زبادي منزوع الدسم0
    سلاطة خضراوات0
    يمكن تناول بعض الأطعمة بأيه كميات مثل: بصل-فلفل-كرنب-قرنبيط-سبانخ-خيار-مستردة-جيلي-عصير ليمون أو مياه غازية بدون سكر0كما يمكن تناول كوب قهوة أو شاي بدون سكر في وسط النهار مع إضافة ملعقة لبن منزوع الدسم0

    ملحوظه:
    في حالة تطبيق هذا الريجيم لشخص يقوم بمجهود جسماني كبير،تزيد عدد السعرات التي يجب تناولها إلى 1500 سعر توزع كالتالي:
    160 جرام نشويات0
    85 جرام بروتين
    0


    منقول

  2. #2
    الصورة الرمزية نضال 3
    نضال 3 غير متواجد حالياً مشرفة منتديات الأسرة والمجتمع
    تاريخ التسجيل
    Mar 2009
    المشاركات
    7,554
    الدين
    الإسلام
    آخر نشاط
    02-08-2016
    على الساعة
    01:19 AM

    افتراضي

    شكرا لكِ ... بارك الله فيكِ مريم
    توقيع نضال 3


    توقيع نضال 3

    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي




    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

• ريجيم ما بعد حمام البخار والساونا

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. ريجيم السلطة..مع ريجيم السلطة يفقد الجسم 3كيلو في أسبوع
    بواسطة مريم في المنتدى قسم العناية بالبشرة والصحة والجمال
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 09-03-2012, 10:36 PM
  2. اجعلي حمامك قطعة فنية ... ديكرات فنية للحمام .. ديكورات حمام ... ديكورات حمام رووعة
    بواسطة مريم في المنتدى منتدى الديكور والأثاث المنزلي
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 19-06-2010, 02:00 AM
  3. على البخار لفائف صدور البط والخضار
    بواسطة مريم في المنتدى مائدة المنتدى
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 25-01-2010, 02:48 AM
  4. شاكرية شهيييييييية- تقدم مع الأرز المطهو على البخار
    بواسطة مريم في المنتدى مائدة المنتدى
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 20-10-2009, 07:41 PM

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

• ريجيم ما بعد حمام البخار والساونا

• ريجيم ما بعد حمام البخار والساونا