رجيم سريع سهل ريجيم صحي ينقص 9 كيلو

آخـــر الـــمـــشـــاركــــات


مـواقـع شـقــيـقـة
شبكة الفرقان الإسلامية شبكة سبيل الإسلام شبكة كلمة سواء الدعوية منتديات حراس العقيدة
البشارة الإسلامية منتديات طريق الإيمان منتدى التوحيد مكتبة المهتدون
موقع الشيخ احمد ديدات تليفزيون الحقيقة شبكة برسوميات المرصد الإسلامي لمقاومة التنصير
غرفة الحوار الإسلامي المسيحي مكافح الشبهات شبكة الحقيقة الإسلامية موقع الدعوة الإسلامية
شبكة البهائية فى الميزان شبكة الأحمدية فى الميزان مركز براهين شبكة ضد الإلحاد

يرجى عدم تناول موضوعات سياسية حتى لا تتعرض العضوية للحظر

 

       

         

 

    

 

 

    

 

رجيم سريع سهل ريجيم صحي ينقص 9 كيلو

النتائج 1 إلى 2 من 2

الموضوع: رجيم سريع سهل ريجيم صحي ينقص 9 كيلو

  1. #1
    الصورة الرمزية مريم
    مريم غير متواجد حالياً عضوة نشيطة
    تاريخ التسجيل
    Oct 2009
    المشاركات
    7,120
    آخر نشاط
    20-10-2009
    على الساعة
    07:22 PM

    افتراضي رجيم سريع سهل ريجيم صحي ينقص 9 كيلو

    رجيم سريع رجيم صحي

    نقص 9 كيلو بالاسبوع




    ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ



    اليوم الاول



    الافطار :
    فاكهه وحده اى نوع + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم



    الغذاء :


    قطعه وحده من صدر دجاج مشويه منزوعة الجلد + تناوا الخضروات الطاازجه + عصير الكيوى واناناس


    العشاء :
    نفس الفطور بضبط


    اليوم الثانى :


    الفطور :
    حبة خوخه كبيره + شريحة شمام + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم


    الغذاء :
    سلطه + اضافة ملعقة مايونيز + تناول بعض الخضروات الطازجه + عصير الكيوى والاناناس


    العشاء :
    شريحة بفتيك لحم او قطعة هامبوجر + عصير اناناس والكيوى


    اليوم الثالث


    الفطور :
    5 شرايح اناناس + حبة فاكهه طازجه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم ..


    الغذاء:
    سلطه مكونه من قطع دجاج صدر مع خس وطماطم + شريحه وحده من الجبن خالى الدسم + عصير الكيوى والاناناس


    العشاء :
    حبة بطاطا مهرووسه + حليب خالى الدسم



    اليوم الرابع


    الفطور :
    نص جريب فروت متوسطة الحجم + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم



    الغذاء :
    سلطه فاكهه + بيضاان مسلوقتان + عصير كيوى واناناس



    العشاء :
    سلطة الدجاج + 8 حبات بسله مطبوخه على البخار + حليب خالى الدسم



    اليوم الخامس


    الفطور :
    3 ثمرت مشمش + حبة فاكهه اى نوع ماعدا الموز ممنوع من الرجيم + حليب خالى الدسم



    الغذاء :


    سلطة توونه + تناول الخضروات الطازجه + عصير الكيوى واناناس


    العشاء:
    حبتين كوسى محشى + حبة بطاطس مهروس + عصير كيوى واناناس



    اليوم السادس


    الفطور :
    نص شمامه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم



    الغذاء :
    تفاحه وحده + خضروات العاديه + عصير الكيوى واناناس



    العشاء :
    قطعتين ستيك بتلووو مشوى متبل بعصير الطماطم + حبة بطاطس مهروسه + عصير الكيوى واناناس


    اليوم السابع


    الفطور :
    2 حبة فاكهه + شريحة توست + حليب خالى الدسم


    الغذاء :
    سلطه خضراء + عصير كيوى واناناس



    العشاء :
    3 حبات سوسيس مشويه + بطاطس مهروسه + عصير الكيوي والاناناس ...



    منقول

  2. #2
    الصورة الرمزية نضال 3
    نضال 3 غير متواجد حالياً مشرفة منتديات الأسرة والمجتمع
    تاريخ التسجيل
    Mar 2009
    المشاركات
    7,554
    الدين
    الإسلام
    آخر نشاط
    02-08-2016
    على الساعة
    01:19 AM

    افتراضي

    جزاكِ الله خيرا

    شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
    توقيع نضال 3


    توقيع نضال 3

    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي




    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

رجيم سريع سهل ريجيم صحي ينقص 9 كيلو

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. رجيم ينزل الوزن 16 كيلو في اسبوعين..رجيم سريع..افضل رجيم..اسرع رجيم..16 كيلو بالاسبوع
    بواسطة مريم في المنتدى قسم العناية بالبشرة والصحة والجمال
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 07-01-2012, 12:21 AM
  2. رجيم ينقص 8 كيلو , ريجيم ينقص 8 كيلو
    بواسطة مريم في المنتدى قسم العناية بالبشرة والصحة والجمال
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 28-03-2011, 10:29 PM
  3. رجيم سريع ينزل من 20الي 35 كيلو في الشهر ..رجيم صحي..اسهل رجيم..افضل رجيم..رجيم روعه.
    بواسطة مريم في المنتدى قسم العناية بالبشرة والصحة والجمال
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 25-06-2010, 09:20 PM
  4. رجيم ينحف نصف كيلو في اليوم , 6 كيلو في شهر...رجيم روعه..رجيم سريع المفعول..افضل رجيم
    بواسطة مريم في المنتدى قسم العناية بالبشرة والصحة والجمال
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 14-06-2010, 07:49 PM
  5. افتراضي ريجيم ينقص 20 كيلو في اقل من اسبوعين ..رجيم صحي..اسرع رجيم ينقص 20 كيلو باقل
    بواسطة مريم في المنتدى قسم العناية بالبشرة والصحة والجمال
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 13-05-2010, 09:46 PM

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

رجيم سريع سهل ريجيم صحي ينقص 9 كيلو

رجيم سريع سهل ريجيم صحي ينقص 9 كيلو