ريجيم ينزل 9 كيلو باسبوعين مجرب , رجيم ينزل 9 كيلو

آخـــر الـــمـــشـــاركــــات

معبود الكنيسة لم يجد شبر أرض يرتاح فيه ! » آخر مشاركة: *اسلامي عزي* | == == | مزامير الفرقان : القارئ سمير محمد ثابت » آخر مشاركة: *اسلامي عزي* | == == | الأنبا روفائيل : يعترف أن العقيدة المسيحية تأسست من المجامع ولم تعتمد على نصوص الكتاب المقدس » آخر مشاركة: إيهاب محمد | == == | من أجمل الكتب فى اثبات إعجاز القرآن: كتاب (النبأ العظيم).للدكتور محمد عبد الله دراز » آخر مشاركة: نيو | == == | Is God: Jesus, Jesus and Mary, the third of three or the Clergy in Christianity according to the Qur’an? » آخر مشاركة: islamforchristians | == == | اسماء الله الحسنى فى الكتاب المقدس ومدى انطباقها على يسوع » آخر مشاركة: undertaker635 | == == | منصر يعترف: المراة المسيحية مكينة تفريخ فقط ! » آخر مشاركة: *اسلامي عزي* | == == | تسريبات من قلب الزريبة العربية » آخر مشاركة: *اسلامي عزي* | == == | انواع التوحيد » آخر مشاركة: فايز علي احمد الاحمري | == == | سائل : عندي شك في الوهية المسيح و مكاري يونان يرد عليه : لو شغلت عقلك بس العقل لوحده يقول ده مش ربنا » آخر مشاركة: *اسلامي عزي* | == == |

مـواقـع شـقــيـقـة
شبكة الفرقان الإسلامية شبكة سبيل الإسلام شبكة كلمة سواء الدعوية منتديات حراس العقيدة
البشارة الإسلامية منتديات طريق الإيمان منتدى التوحيد مكتبة المهتدون
موقع الشيخ احمد ديدات تليفزيون الحقيقة شبكة برسوميات شبكة المسيح كلمة الله
غرفة الحوار الإسلامي المسيحي مكافح الشبهات شبكة الحقيقة الإسلامية موقع بشارة المسيح
شبكة البهائية فى الميزان شبكة الأحمدية فى الميزان مركز براهين شبكة ضد الإلحاد

يرجى عدم تناول موضوعات سياسية حتى لا تتعرض العضوية للحظر

 

       

         

 

    

 

 

    

 

ريجيم ينزل 9 كيلو باسبوعين مجرب , رجيم ينزل 9 كيلو

النتائج 1 إلى 2 من 2

الموضوع: ريجيم ينزل 9 كيلو باسبوعين مجرب , رجيم ينزل 9 كيلو

  1. #1
    الصورة الرمزية مريم
    مريم غير متواجد حالياً عضوة نشيطة
    تاريخ التسجيل
    Oct 2009
    المشاركات
    7,119
    آخر نشاط
    20-10-2009
    على الساعة
    07:22 PM

    افتراضي ريجيم ينزل 9 كيلو باسبوعين مجرب , رجيم ينزل 9 كيلو

    اليوم جايبتلكم ريجيم مجربته اني شخصيا ونزلت عليه 9 كيلو ب14 يوم فقط وطبعا الريجيم طبيب كتبلي يا يعني مو من عندي
    هو شوي قاسي يعني كمية السعرات الحرارية فيه ما تتعدى ال 500كالوري بس نتائجه كلش حلوة
    وطبعا انتي رح تنزلين 9 كيلو بدون رياضة او شي بس اذا لعبتي رياضة يكون احسن حتى ما يترهل الجسم ونسبة خسارة الوزن تزيد ايضا حتى لو لمدة نصف ساعة مشي او تمارين ايروبكس
    اتمنه تجربوه ويايه اني رح ابدي بي من باجر لين اريد انزل 9 كيلو ثانيين
    ملاحظات:-
    1-عصير الليمون والقهوه يكون بدون سكر الا اذا حسيتي بدوخة ضيفي ملعقة سكر وحدة ومرة وحدة بالاسبوع فقط واذا ما حسيتي فماله داعي
    2السلطة بدون زيت او صلصة او اي شي فقط خيار وفلفل وطماطم وحاولي تقللي الملح
    3-الفواكه المسموحه هي تفاح او برتقال او نصف موزة او نصف كريب فروت
    4-السمك والستيك والدجاج يكون 112 غرام
    5-ممنوع الاكل بين الوجبات حتى لو جعتي ما تاكلي لين مرح تضعفين اذا متجوعين
    6-لازم يكون بين كل وجبة 4 ساعات او 5 على الاقل ولازم بعد الساعة 8 ما تاكلي اي شي
    7-اشربي ماي شكد متكدرين يكون احسن

    الريجيم:-

    الفطور:كوب عصير ليمون+بيضة او بيضتين مسلوقة+كوب قهوة(ثابت لمدة 14 يوم)
    اليوم الاول
    الغداء:ستيك مشوي+بقدونس+خيار+طماطم+قهوه
    العشاء:بيضتين مسلوقة+كوسة مسلوقة+قهوة
    اليوم الثاني
    الغداء:صدر دجاج مسلوق+طماطم+فلفل+قهوة
    العشاء:فاكهة واحدة+سلطة
    اليوم الثالث
    الغداء:ستيك مشوي+طماطم+خس+خيار+قهوة
    العشاء:فاكهة واحدة+سلطة
    اليوم الرابع
    الغداء:بيضتين مسلوقة+سلطة+قطعة توست اسمر+عصير ليمون+قهوة
    العشاء:صدر دجاج مسلوق بارد يعني تسويه وتبرديه بعدين تاكلي+سلطة+عصير ليمون

    اليوم الخامس
    الغداء:بيضتين مسلوقة+سلطة+قطعة توست اسمر+عصير ليمون+قهوة
    العشاء:صدر دجاج مسلوق بارد +سلطة+عصير ليمون

    اليوم السادس
    الغداء:ستيك مشوي+طماطم+خس+بقدونس+خيار
    العشاء:فاكهة واحدة+سلطة
    اليوم السابع
    الغداء:سمك مشوي+سلطة+قطعة توست اسمر+عصير ليمون+قهوة
    العشاء:بيضتين مسلوقة+كوسة مسلوقة+قهوة



    منقول

  2. #2
    الصورة الرمزية نضال 3
    نضال 3 غير متواجد حالياً مشرفة منتديات الأسرة والمجتمع
    تاريخ التسجيل
    Mar 2009
    المشاركات
    7,555
    الدين
    الإسلام
    آخر نشاط
    26-02-2017
    على الساعة
    08:17 PM

    افتراضي

    جزاكِ الله خيراا
    توقيع نضال 3


    توقيع نضال 3

    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي




    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

ريجيم ينزل 9 كيلو باسبوعين مجرب , رجيم ينزل 9 كيلو

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. رجيم ينزل الوزن 16 كيلو في اسبوعين..رجيم سريع..افضل رجيم..اسرع رجيم..16 كيلو بالاسبوع
    بواسطة مريم في المنتدى قسم العناية بالبشرة والصحة والجمال
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 07-01-2012, 12:21 AM
  2. رجيم ينقص 8 كيلو , ريجيم ينقص 8 كيلو
    بواسطة مريم في المنتدى قسم العناية بالبشرة والصحة والجمال
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 28-03-2011, 10:29 PM
  3. رجيم سريع ينزل من 20الي 35 كيلو في الشهر ..رجيم صحي..اسهل رجيم..افضل رجيم..رجيم روعه.
    بواسطة مريم في المنتدى قسم العناية بالبشرة والصحة والجمال
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 25-06-2010, 09:20 PM
  4. رجيم ينحف نصف كيلو في اليوم , 6 كيلو في شهر...رجيم روعه..رجيم سريع المفعول..افضل رجيم
    بواسطة مريم في المنتدى قسم العناية بالبشرة والصحة والجمال
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 14-06-2010, 07:49 PM
  5. افتراضي ريجيم ينقص 20 كيلو في اقل من اسبوعين ..رجيم صحي..اسرع رجيم ينقص 20 كيلو باقل
    بواسطة مريم في المنتدى قسم العناية بالبشرة والصحة والجمال
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 13-05-2010, 09:46 PM

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

ريجيم ينزل 9 كيلو باسبوعين مجرب , رجيم ينزل 9 كيلو

ريجيم ينزل 9 كيلو باسبوعين مجرب , رجيم ينزل 9 كيلو