ريجيم الدكتورة مها راداميس , رجيم الدكتورة مها راداميس

آخـــر الـــمـــشـــاركــــات

قيامة يسوع الإنجيلي من بين الأموات حقيقة أم خيال! ــــ (وقفات تأملية في العهد الجديد) » آخر مشاركة: أبو سندس المغربي | == == | ما معنى كلمة المتعبدين فى العهد الجديد » آخر مشاركة: الاسلام دينى 555 | == == | الجزء الثالث من سيرة المصطفى صلى الله عليه وسلم » آخر مشاركة: السعيد شويل | == == | الاخوة الافاضل اسالكم الدعاء » آخر مشاركة: *اسلامي عزي* | == == | لاويين 20 :21 يسقط الهولي بايبل في بحر التناقض !!! » آخر مشاركة: *اسلامي عزي* | == == | صلب المنصر هولي بايبل على أيدي خرفان الزريبة العربية ! » آخر مشاركة: *اسلامي عزي* | == == | ابحاث على الكتاب المقدس قويه جدا مفيده لكل دارس مقارنة اديان » آخر مشاركة: ابا عبد الله السلفي | == == | ابحاث على الكتاب. المقدس قويه جدا مفيده لكل دارس مقارنة اديان وكل باحث عن الحق » آخر مشاركة: ابا عبد الله السلفي | == == | ابحاث على الكتاب المقدس قويه جدا مفيده لكل دارس مقارنة اديان وكل باحث عن الحق » آخر مشاركة: ابا عبد الله السلفي | == == | رد شبهة:نبيُّ يقول : إِنَّ الْمَرْأَةَ تُقْبِلُ فِي صُورَةِ شَيْطَانٍ،وينظر للنساء... » آخر مشاركة: أكرم حسن | == == |

مـواقـع شـقــيـقـة
شبكة الفرقان الإسلامية شبكة سبيل الإسلام شبكة كلمة سواء الدعوية منتديات حراس العقيدة
البشارة الإسلامية منتديات طريق الإيمان منتدى التوحيد مكتبة المهتدون
موقع الشيخ احمد ديدات تليفزيون الحقيقة شبكة برسوميات المرصد الإسلامي لمقاومة التنصير
غرفة الحوار الإسلامي المسيحي مكافح الشبهات شبكة الحقيقة الإسلامية موقع الدعوة الإسلامية
شبكة البهائية فى الميزان شبكة الأحمدية فى الميزان مركز براهين شبكة ضد الإلحاد

يرجى عدم تناول موضوعات سياسية حتى لا تتعرض العضوية للحظر

 

       

         

 

    

 

 

    

 

ريجيم الدكتورة مها راداميس , رجيم الدكتورة مها راداميس

النتائج 1 إلى 2 من 2

الموضوع: ريجيم الدكتورة مها راداميس , رجيم الدكتورة مها راداميس

  1. #1
    الصورة الرمزية مريم
    مريم غير متواجد حالياً عضوة نشيطة
    تاريخ التسجيل
    Oct 2009
    المشاركات
    7,120
    آخر نشاط
    20-10-2009
    على الساعة
    07:22 PM

    افتراضي ريجيم الدكتورة مها راداميس , رجيم الدكتورة مها راداميس

    اعضاء منتدى ريجيم

    احب اشارككم فى تجربتى مع الريجيم لعل مشاركتى تفيدكم و تفيدنى

    انا وزنى 75.5 و طولى 167 طبعا الوزن دة بعد الحمل والولادة (كان وزنى قبل الحمل 63 )
    ودلوقتى عندى بنت سنة و طبعا بقوم بارضاعها

    كتير فكرت فى انى اعمل ريجيم مع نفسى لكن كل ما يجى اليوم اللى هبتدى فية الريجيم الاقى نفسى باكل اكتر:wacko:

    لحد ما عرفت المنتدى ريجيم حقيقى هو حمسنى علشان اتخذ القرار بجد :kiss:
    وفعلا انا بس من يومين رحت لدكتورة اسمها مها راداميس هى دكتورة و استشارى تغذية ومعروفة جدا فى مصر قولت اجرب و اروح و اشوف هتقولى اية


    طبعا سالتنى عدة اسئلة و بعدين ادتنى الريجيم الخاص بى مع تعليمات ضرورية للريجيم و قالتلى ان المفروض ان الوزن ينقص فى الاسبوع الاول 3 كيلو و بعد كدة هى تحددلى الريجيم التالى

    يعنى هى تقريبا بتغير الريجيم كل اسبوع

    انا الهدف الاول لى ابقى 67.5 والتانى 60.5 دة حسب الجهاز اللى طلع تقرير بحالة الجسم كلة وفيها نسبة الدهون والماء والبروتين والمعادن وطبعا نسبة الدهون هى الاعلى 32% و هى المفروض تكون 18% فقط.:icon4:

    انا حبيت انقل لكم كل المعلومات اللى اخدتها واللى تحب تشاركنى للتشجيع يبقى جزاها الله كل خير واول حاجة حابة انقلها هى التالى:icon7:

    التعليمات و اتباعها هام جدا

    اولا المسموح

    وذلك من اجل الوصول الى الهدف المطلوب ثم تثبيت الوزن للحفاظ على ما يكون قد فقد فهذا هام جدا جدا
    وقراءة نظام الاكل للتاكد من انة يناسبك وانة مخصص لشخصك

    - (2) شاى و 1(قهوة) و( 1 ) نسكافية فقط - بيريل- كلوب صودا- ليمونادة بالدايت سويت- حجم فنجان قهوة لبن منزوع الدسم
    - تبديل الايام اى يوم مكان الاخر- تبديل الوجبات
    - الطماطم المطهية مع الخضار و مع المكرونة او ارز مسلوق بدون سمن او زيت او زبدة
    -سمك او لحم او فراخ مشوية او مسلوقة
    -ثمرة فاكهة واحدة مشكل او من نفس النوع. بين الوجبات خيار او خس فقط
    -الخضار المسموح بة: كوسة- فاصوليا- سبانخ- بامية- خرشوف-بروكلى-كرنب-كل الانواع او صنف واحد
    -اختيار الفاكهة من هذة الانواع(برتقال-بطيخ-تفاح-خوخ-مشمش-جوافة-فراولة)

    ثانيا الممنوع

    -استخدام الكاتشب و المابونيز و الزيت و السمن و الزيدة
    - تناول المخللات و الحوادق لانها تساعد على تخزبن الماء بالجسم
    - الجزر- بسلة-البنجر- البطاطس- القلقاس(الا اذا كان مكتوب فى البرنامج)
    -اضافة العيش بانواعة
    -الاكل امام التلفزيون
    -الاندومى تماما
    - العيش السن تماما (الا اذا كان مكتوبا فى البرنامج)
    - الوجبة الواحدة
    -الجمع بين الوجبات
    -الزبادى على المكرونة و كذلك الجبنة على المكرونة
    -تبديل اى نوع طعام بالعيش او التوست
    -قياس الوزن الا فى العيادة(كل اسبوع)

    ثالثا لابد

    -الاكل ببطء شديد حتى الشبع مع مضغ الاكل جيدا
    - بين كل وجبة 4-6 ساعات
    - شرب 3 لتر ماء يوميا - 2 كوب قبل الاكل بنصف ساعة و 2 كوب بعد الاكل- يفضل كوب ما دافئ مضاف الية ليمون
    - ترك ادوات الطعام على المائدة و ليس فى يدك لتعطى نفسك فرصة للمضغ و لكى تشعرى بالشبع
    -المشى نصف ساعة فى ثانى اسبوع مع هز اليدين لتنشيط الدورة الدموية
    -معالجة الامساك فور حدوثة
    -قياس الوزن بعد الوجبة المفتوحة التى يؤخذ قبلها 2 كوب ماء و بعدها 2 كوب ماء

    و دى هى التعليمات اللى لازم نتبعها مع الريجيم المخصص و كمان فى طريقة لطهى الطعام هنزلها برضة بس عايزة منكم التشجيع علشان انا المفروض انزل 3 كيلو فى الاسبوع الاول والمفروض انى اوزن يوم الاثنين القادم 19.01.09 ادعولى ربنا يقدرنى والتزم

    هسيبكم دلوقتى على وعد بانزال الريجيم و طرق الطهى
    وشكرا



    منقول

  2. #2
    الصورة الرمزية نضال 3
    نضال 3 غير متواجد حالياً مشرفة منتديات الأسرة والمجتمع
    تاريخ التسجيل
    Mar 2009
    المشاركات
    7,554
    الدين
    الإسلام
    آخر نشاط
    02-08-2016
    على الساعة
    01:19 AM

    افتراضي


    توقيع نضال 3


    توقيع نضال 3

    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي




    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

ريجيم الدكتورة مها راداميس , رجيم الدكتورة مها راداميس

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. ريجيم الماء" الوصفة السحرية للتخلص من الوزن الزائد ..افضل رجيم..رجيم روعه.. افضل الطر
    بواسطة مريم في المنتدى قسم العناية بالبشرة والصحة والجمال
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 23-05-2010, 05:34 PM
  2. منتدى الدكتورة زينب عبد العزيز
    بواسطة دفاع في المنتدى منتدى الشكاوى والإقتراحات
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 27-02-2010, 11:32 PM
  3. رساله إلى الدكتورة كارمن
    بواسطة مريم في المنتدى قسم الأطفال
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 05-01-2010, 02:00 AM
  4. أرجوكم ... أطلب الرد على الدكتورة وفاء
    بواسطة نسيبة بنت كعب في المنتدى شبهات حول العقيدة الإسلامية
    مشاركات: 23
    آخر مشاركة: 23-11-2009, 08:05 PM
  5. حوارمع الدكتورة زينب عبد العزيز حول ترجمتها
    بواسطة nohataha في المنتدى منتديات الدعاة العامة
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 02-06-2009, 07:19 PM

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

ريجيم الدكتورة مها راداميس , رجيم الدكتورة مها راداميس

ريجيم الدكتورة مها راداميس , رجيم الدكتورة مها راداميس