أصناف* ‬غذائية لمحاربة الكوليسترول*

آخـــر الـــمـــشـــاركــــات

بالصور.. هنا "مجمع البحرين" حيث التقى الخضر بالنبي موسى » آخر مشاركة: إيهاب محمد | == == | بيان ان يسوع هو رسول الله عيسى الذى نزل عليه الانجيل وبلغه وبالادله المصوره من كتابكم المقدس » آخر مشاركة: عبد الرحيم1 | == == | بالروابط المسيحيه:البطريرك مار إغناطيوس زكا الأول الرئيس الأعلى للكنيسة السريانية الأرثوذكسية في العالم يعترف بإباحيه نشيد الإنشاد!(فضيحة) » آخر مشاركة: نيو | == == | سؤال جرىء(الحلقه 11):لو كان محمد نبيا كاذبا..لماذا يحمل نفسه مثل هذا؟؟ » آخر مشاركة: نيو | == == | نواقض الإسلام العشرة .....لابد ان يعرفها كل مسلم » آخر مشاركة: نيو | == == | صلب المنصر هولي بايبل على أيدي خرفان الزريبة العربية ! » آخر مشاركة: نيو | == == | لتصمت نساؤكم في الكنائس : تطبيق عملي ! » آخر مشاركة: نيو | == == | يسوع اكبر كاذب بشهاده العهد الجديد » آخر مشاركة: محمد حمدان 99 | == == | سيدنا عيسى عليه السلام في عين رسول الله سيدنا محمد صلى الله عليه و سلم » آخر مشاركة: محمد حمدان 99 | == == | على كل مسيحي ان ياكل كتاب العهد الجديد ويبتلعة ثم يتبرزة ليفهم كلمة الله حتى يصبح مؤ » آخر مشاركة: محمد حمدان 99 | == == |

مـواقـع شـقــيـقـة
شبكة الفرقان الإسلامية شبكة سبيل الإسلام شبكة كلمة سواء الدعوية منتديات حراس العقيدة
البشارة الإسلامية منتديات طريق الإيمان منتدى التوحيد مكتبة المهتدون
موقع الشيخ احمد ديدات تليفزيون الحقيقة شبكة برسوميات المرصد الإسلامي لمقاومة التنصير
غرفة الحوار الإسلامي المسيحي مكافح الشبهات شبكة الحقيقة الإسلامية موقع الدعوة الإسلامية
شبكة البهائية فى الميزان شبكة الأحمدية فى الميزان مركز براهين شبكة ضد الإلحاد

يرجى عدم تناول موضوعات سياسية حتى لا تتعرض العضوية للحظر

 

       

         

 

    

 

 

    

 

أصناف* ‬غذائية لمحاربة الكوليسترول*

النتائج 1 إلى 2 من 2

الموضوع: أصناف* ‬غذائية لمحاربة الكوليسترول*

  1. #1
    الصورة الرمزية gardanyah
    gardanyah غير متواجد حالياً عضوة ماسية
    تاريخ التسجيل
    Oct 2007
    المشاركات
    7,679
    الدين
    الإسلام
    الجنس
    أنثى
    آخر نشاط
    25-09-2016
    على الساعة
    12:10 AM

    افتراضي أصناف* ‬غذائية لمحاربة الكوليسترول*

    أصناف* ‬غذائية لمحاربة الكوليسترول* ‬

    كتب أحمد يوسف العدد 1419 - الأربعاء - 24 فبراير 2010

    الكل يتحدث عن الكوليسترول،* ‬ذلك البعبع الذي يخيف الغالبية،* ‬لكن الكثيرين لا يعرفون أن أجسامنا تنتج الكوليسترول بكميات تعتمد في الدرجة الأولي علي جيناتنا الوراثية ومن ثم علي نوعية الطعام الذي نتناوله*. ‬وأنه ضروري للعديد من العمليات الحيوية في الجسم،* ‬لكن زيادة نسبة الكوليسترول في الدم علامة* ‬غير صحية ولا بد من معالجتها قبل فوات الأوان*.‬


    ووفقاً* ‬لجمعية أطباء القلب الأمريكيين تعتبر نسبة* ‬200* ‬ملليجرام أو أقل،* ‬جيدة جدا،* ‬وحين تكون بين* ‬200* ‬و235* ‬فهي علي حدود الخطر أما حين تتجاوز* ‬240* ‬ملليجراماً* ‬فهي الخطر بعينه*.‬


    وبما أننا لا نستطيع التحكم في جيناتنا الوراثية،* ‬تبقي لدينا القدرة علي التحكم في نوعية طعامنا والأصناف التي نتناولها،* ‬خاصة حين نعلم أن بعض الأصناف الغذائية ترفع نسبة الكوليسترول مقابل أصناف أخري تخفض هذه النسبة*. ‬وفي ما يلي بعض الأصناف الغذائية التي تساعدنا في محاربة الكوليسترول حسب ما جاء في كتيب أصدره أطباء القلب في مستشفي مايو كلينيك الشهير*:‬

    * ‬طحين أو دقيق الشوفان* (‬قشرة القمح*):

    ‬يقول الخبراء ان هذا الدقيق هو السلاح الرئيسي في الحرب ضد الكوليسترول لاحتوائه علي نسبة عالية من الألياف التي تعمل علي خفض الكوليسترول السيئ المعروف طبياً* ‬باسم* ‬LDL .

    * ‬الجوز واللوز*
    : ‬كلاهما* ‬غني بالأحماض الدهنية* ‬غير المشبعة وهي معروفة بقدرتها علي خفض مستويات الكوليسترول في الدم*.‬

    الأسماك والأحماض الدهنية المعروفة باسم* "‬أوميجا* ‬3
    ‬ومن أفضل الأسماك في هذا المجال السالمون والتونا فهما* ‬غنيان بالأحماض الدهنية* ‬غير المشبعة التي تساعد القلب في العديد من الوجوه ومن بينها خفض نسبة الكوليسترول في الدم*.‬

    * ‬زيت الزيتون*:
    ‬وهو ما يجعل خبراء التغذية يؤكدون أن الأصناف الغذائية المعروفة في الشرق الأوسط وحوض المتوسط،* ‬حيث يدخل زيت الزيتون في إعدادها،* ‬صحية أكثر من الأصناف الغذائية المعروفة في مناطق أخري من العالم*. ‬والسبب هو أن زيت الزيتون يحتوي علي مضادات الأكسدة القادرة علي خفض نسبة الكوليسترول*. ‬وينصح الأطباء بتناول ما يعادل محتويات ملعقتين صغيرتين من زيت الزيتون يومياً*.‬

    * ‬كل أنواع الفواكه والخضروات والبقول والحبوب بشكل عام،
    * ‬فهي جميعها* ‬غنية بمادتي الستيرول والستانول اللتين تساعدان في عرقلة امتصاص الجسم للكوليسترول*.‬

    ومن المهم الإشارة هنا إلي ما يؤكده الأطباء وهو ضرورة عدم الامتناع نهائياً* ‬عن تناول بعض الأصناف الغنية بالكوليسترول مثل اللحوم الحمراء والبيض لكن الاعتدال هو المطلوب*..‬

    http://www.rosaonline.net/Daily/News.asp?id=46271
    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

  2. #2
    الصورة الرمزية نضال 3
    نضال 3 غير متواجد حالياً مشرفة منتديات الأسرة والمجتمع
    تاريخ التسجيل
    Mar 2009
    المشاركات
    7,554
    الدين
    الإسلام
    آخر نشاط
    02-08-2016
    على الساعة
    01:19 AM

    افتراضي



    اختى الحبيبة جاردنيا

    جزاكِ الله خيرا على هذه المعلومات القيمة

    سبحان الله الطبيعية تخفف الكوليسترول بينما غير الطبيعية تزيد وتضاعف نسبته

    بعضها سهل التطبيق وبعضها صعب كتخفيف الوزن فهو في حد ذاته مشكلة بحاجة إلى حل.

    ووفقنا وإياكِ لما يحب ويرضى.

    وفى انتظار جديدك دومااا

    توقيع نضال 3


    توقيع نضال 3

    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي




    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

أصناف* ‬غذائية لمحاربة الكوليسترول*

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. تجنيد‬20 ‬طالبة ‬جامعيه فائقة ‬الجمال ‬لتمسيح ‬الشباب ‬بالعاصمة
    بواسطة ابو حنيفة المصرى في المنتدى من ثمارهم تعرفونهم
    مشاركات: 12
    آخر مشاركة: 03-10-2013, 12:03 AM
  2. إسلام ‬1600 من الأفراد والأسر بمركز معلومات دار البر في ‬2010 في دبي
    بواسطة نعيم الزايدي في المنتدى منتدى قصص المسلمين الجدد
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 14-04-2011, 08:22 PM
  3. نطقت ‬بالشهادتين ‬قبل ‬أن ‬تزف ‬إلى ‬شاب ‬جزائري !!
    بواسطة نعيم الزايدي في المنتدى منتدى قصص المسلمين الجدد
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 06-08-2010, 05:59 AM
  4. اتركي ‬طفلك حافياً ‬من أجل قدمين سليمتين
    بواسطة مريم في المنتدى قسم الأطفال
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 03-02-2010, 02:07 AM
  5. مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 04-02-2008, 11:57 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

أصناف* ‬غذائية لمحاربة الكوليسترول*

أصناف* ‬غذائية لمحاربة الكوليسترول*