رجيم صحي وينزل البطن بعد

[مريم]

رجيم صحي ومفيد . افضل رجيم . رشاقة . تجربة للرجيم الصحي


الافطـــــــــــــار :
* بيضه مسلوقه + حبه فاكهه أو عصير فواكه .
* او زبادي + 2-3 حبه بسكوت شاي
* أو بيضه مسلوقه + 2 شريحه مارتديلا + 6 حبات زيتون ...
ملاحظه : تختارين وحده من ثلاث تكون فطور لك ..

الغـــــــــــــــــداء :

لحم أو دجاج أو سمك (مشوي او مسلوق) + سلطه أو خضار مسلوقه بأي كميه .

العشـــــــاء :
لحم أو دجاج أو سمك (مشوي او مسلوق ) + سلطه او خضار مسلوقه بأي كميه .

ملاحظه :
* الاكل لم يحدد في الغداء والعشاء .. بأي كميه الاكل حتى الأشبااع ..
* المشي ساعه يوميا ..

منقول

[نضال 3]

شكرا لكِ مريم بارك الله فيكِ

[gardanyah]

اقتباس

رجيم صحي ومفيد . افضل رجيم . رشاقة . تجربة للرجيم الصحي


الافطـــــــــــــار :
* بيضه مسلوقه + حبه فاكهه أو عصير فواكه .
* او زبادي + 2-3 حبه بسكوت شاي
* أو بيضه مسلوقه + 2 شريحه مارتديلا + 6 حبات زيتون ...
ملاحظه : تختارين وحده من ثلاث تكون فطور لك ..

الغـــــــــــــــــداء :

لحم أو دجاج أو سمك (مشوي او مسلوق) + سلطه أو خضار مسلوقه بأي كميه .

العشـــــــاء :
لحم أو دجاج أو سمك (مشوي او مسلوق ) + سلطه او خضار مسلوقه بأي كميه .

ملاحظه :
* الاكل لم يحدد في الغداء والعشاء .. بأي كميه الاكل حتى الأشبااع ..
* المشي ساعه يوميا

القائمه دى يا اخت مريم
قبل الاكل ولا بعده

[نضال 3]