رجيم 7 كيلو بالشهر..رجيم روعه..رجيم ينقص 7 كيلو بالشهر..رجيم صحي..

[مريم]

رجيم صحي..افضل رجيم..اسرع رجيم..رجيم مريح..رجيم سهل..تخسيس..حميه غذائيه..
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مسسـآآآء // صبــآآح .,’. الـ:m12:
كيفكم؟
نقلت لكم رجيم 7 كيلو بالشهر
وان شاء الله تستفيدوا

الإفطار:
جبنه قليلة الدسم + 2 توست + طماطم + خيار
أو
لبنه + 2توست + خيار
أو
2 بيضة مسلوقه + 2 توست + طماطم
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
الغداء:
دجاج مشوي + خضار مسلوق + سلطة خضرا
أو
لحم بدون دهن + شوربة خضار + سلطة
أو
علبة تونه مصفاه + فاصوليا حمرا + سلطة
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
العشاء
زبادي خالي الدسم + خيارة

أو
سلطه صحن كبيــــــــــــر
أو
فاكهة نوع واحد 3حبات
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
كل 15 يوم راحة يوم مفتوح ويكرر مرة اخرى

دمتم بود:aaa42:
كبرياءانثى

منقول

[نضال 3]

رائع جدا هذا النظام

سوف اجربه ان شاء الله

شكرا لكِ مريم